换季易感冒，备孕未准妈妈需注意。本文教你全方位预防感冒，远离公共场所、多喝开水等。还分享备孕期感冒小妙招，如浓盐水漱口、橘皮生姜煮水等。多运动、吃维C蔬果也能增强抵抗力，让你轻松抵御感冒。

全方位预防感冒

尽量远离人多的公共场所，远离感冒人群。

备孕期间，为了避免感染感冒，尽量减少去人多拥挤的场所，如商场、超市、电影院等，也尽量避免与感冒人群接触。


平时多喝开水，多注意休息，避免接触污浊的空气。

充足的睡眠和水分对增强抵抗力至关重要，因此备孕期间要保证充足的睡眠时间，并多喝水，注意休息，避免接触污浊的空气。


注意保暖

冬去春来，天气变化无常，要注意保暖。备孕期间，更要小心不要着凉，不要为了追求美丽而“美丽冻人”。


要多运动

适当的运动能增强体质，提高免疫力。备孕期间，可以尝试一些简单的运动方式，比如：平时上下班可以走着回家，家里有楼梯就多爬爬楼梯。跳绳也是备孕期间一个不错的选择，可以促进排卵，一举两得。


多吃富含维C的蔬菜和瓜果

维生素C能增强抵抗力，备孕期间要多吃富含维C的瓜果蔬菜，比如：猕猴桃、橙子、草莓、卷心菜、甜瓜等等。


备孕期感冒小妙招

感冒初起喉头痒痛时，立即用浓盐水每隔10分钟漱口及咽喉1次，10余次即可见效。

浓盐水有消炎抗菌作用，可清除口腔内细菌，有效缓解喉咙痒痛。


橘皮生姜煮水

将橘皮和生姜各10克，加水煎煮，饮用时加入红糖10-20克。橘皮具有辛香行气化痰湿的功效，红糖有益气缓中、健脾暖胃、化食止疼、活血化瘀、驱寒的功效，生姜有发汗解毒、温中止呕的功用。三者合用，祛风寒的效果更佳。


生姜萝卜煮水

将生姜丝25克、萝卜丝50克，加水煎煮15分钟，再加入适量红糖煮沸，趁热喝下，盖被出汗后即可缓解感冒症状。生姜有发汗解毒、温中止呕的功用，与红糖、葱须合用，祛风寒的作用尤佳，此方有发汗解表之功效。


换季易感冒，备孕未准妈妈要重视。全方位预防，远离人群、多喝开水等。备孕期还可多运动、吃维C蔬果。感冒初起用浓盐水漱口，橘皮生姜煮水、生姜萝卜煮水也有妙招，助你抵御感冒，健康备孕。