阴雨连绵，天气湿热，宝宝易湿气重。如何辨别？看精神、舌苔、食欲和大便。湿气重影响宝宝营养吸收和智力发展，要主动祛湿。常通风抽湿、多运动促排汗、巧饮食喝汤水，还有地瓜、薏仁等祛湿食物，别忽视宝宝体内湿气。
如何判断宝宝是否湿气重？
1. 看精神
潮湿高温天气会让宝宝的新陈代谢加快，内消耗过大，因此容易出现疲倦无力、精神不振的现象。如果每天早晨起床的时候看到宝宝特别疲劳，睡不醒，打不起精神来，或是像穿了一件湿衣服一样，浑身不清爽，人也懒得动弹……那么可能就是体内湿气太重了。
2. 看舌苔
还不会说话的宝宝，没法向妈妈表达身体的不适。但是宝宝的舌头，则可以“说话”，中医认为，舌头是人体健康的“晴雨表”，可以敏感的反映出宝宝的身体状况。
平时帮宝宝清洁口腔的时候，可以注意观察一下宝宝的舌头，看看舌苔的颜色和厚度。健康的舌头呈现微红，舌苔淡淡一层，颜色偏白。如果宝宝的舌头会变得发黄、舌苔粗糙而厚重，这说明宝宝体内湿气较重。
3. 看食欲
从中医角度来说，胃纳功能失常，脾胃退行，消化功能下降，因此，大人和宝宝都会感到胃口不好、食欲不振。加上天热宝宝开始接触冷饮冷食，消化道黏膜下血管快速收缩，使得胃肠功能减弱，消化吸收能力下降，从而也会影响食欲。
如果宝宝在一段时间内胃口不好，不愿进食，则说明宝宝可能湿气太重，需要注意祛湿了。
4. 看大便
湿气重的宝宝胃肠道消化功能下降，胃的通降功能下降，使得宝宝容易食滞肠胃形成便秘或腹泻。
宝宝如厕后，爸爸妈妈可以观察一下大便。如果大便黏在马桶上，难以被水冲干净，又或者大便很难擦干净，需要用好几张厕纸，说明宝宝体内有湿气了。
宝宝湿气重的危害
宝宝长期处于湿热的状态下，消化功能不好，精神状态不佳，将会影响到营养的吸收和智力的发展，所以，家长千万别忽视宝宝体内的湿气哦。
如何帮助宝宝祛湿
1. 常通风，多抽湿
不要让宝宝长期呆在潮湿的地方，也尽量不要到外面潮湿的地方玩耍。湿气大、阴雨天时不要常开窗，但最好仍保持通风，室内多抽湿。特别是阴雨季节，不妨多开抽湿机或者暖气，让室内保持干爽。这样对宝宝避免患上皮肤病是很有帮助哦！另外，不干的衣服不要勉强去穿着，要注意帮宝宝保暖，不要受凉。
2. 多运动 促排汗
适当的运动不仅能增强体质，提高机体的抗病力，还可以助消化、促进气血流通，进而防止内生湿邪的产生。
宝宝新陈代谢快，适量的跑跳就会出汗，带走体内多余的水分，对排湿作用很大。建议最好选择在清晨或晚间相对凉爽时进行运动，在运动锻炼过程中，出汗过多时，切不可饮用大量凉开水，更不能立即用冷水冲头、淋浴，以免宝宝着凉。
3. 巧饮食 喝汤水
预防湿症要从生活习惯的改变开始，在饮食上，宝宝要少吃冷食、甜食，少饮酒，少吃油腻食品，多吃温热的食物，减少湿病之源。妈妈不妨选用淮山、苡仁、扁豆、玉米等既有祛湿又有健脾功效的材料给宝宝煲祛湿汤。另外，还要少吃虾、蟹等湿滞的海鲜。脾胃湿则容易引起过敏，湿困脾胃，影响脾胃的消化吸收，虾、蟹等湿滞的海鲜，此时应适当少吃，况且这些高蛋白食物难消化，过多进食也会增加脾胃负担。
4. 推荐祛湿食物
1. 地瓜：富含纤维质，且松软容易消化，可以促进宝宝的肠胃蠕动，有助于宝宝排便通畅，同时维生素含量丰富，有助于营养均衡。
2. 薏仁：可以促进我们体内的血液循环以及水分代谢，并且还有利尿消肿的作用，薏仁水还可以排毒。
3. 山药：可以帮助宝宝整顿消化系统，增强机体的免疫功能，具有健胃整肠的功效。
4. 燕麦：具有润肠通便的功效，同时含有纤维可以促进宝宝的肠胃蠕动，有效防止便秘。
5. 小米：里面没有含麸质，不会给宝宝的肠道壁造成刺激，是一种温和的纤维质，好消化，非常适合给宝宝搭配辅食食用。
阴雨连绵的天气，宝宝易湿气重。可通过看精神、舌苔、食欲、大便来辨别。家长要帮宝宝祛湿，常通风抽湿、多运动促排汗、巧饮食喝汤水，还可给宝宝吃地瓜、薏仁、山药等食物，让宝宝远离湿气困扰。
