高血压常见且危害大，办公室白领等为高危人群。那高血压吃啥好呢？水果有帮助哦！苹果能排钠、防胆固醇；猕猴桃可治多种心脑血管病；西瓜富含多种营养，对高血压作用佳；木瓜能软化血管。一起了解高血压宜吃的水果吧。
高血压宜吃的水果
1、苹果
苹果中含有丰富的钾盐，能与体内的钠盐结合，使之排除体外。另外苹果还具有防止血液中胆固醇的增加，减少血液中的含糖量等作用。
2、猕猴桃
猕猴桃汁治疗高血压、心绞痛、心律不齐，预防缺血性脑血管病，脑动脉硬化。
3、西瓜
西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。
4、木瓜
含十七种以上氨基酸及多种营养元素，能软化血管。
高血压不宜吃的水果
1、荔枝
荔枝含糖量很高，容易造成血糖升高，对高血压患者不利。
2、榴莲
榴莲属于热性水果，而且含糖量高，容易引起血压升高。
3、芒果
芒果含糖量高，容易造成血糖升高，对高血压患者不利。
4、香蕉
香蕉含钾量高，如果高血压患者肾功能不好，吃香蕉会加重肾脏负担。
高血压患者饮食注意事项
高血压患者除了要选择合适的水果，还要注意以下几点：
1、控制盐分的摄入，减少高盐食物的摄入，如腌制食品、罐头食品等。
2、控制脂肪的摄入，减少高脂肪食物的摄入，如肥肉、动物内脏等。
3、控制糖分的摄入，减少高糖食物的摄入，如甜饮料、糕点等。
4、多吃富含钾的食物，如香蕉、菠菜、土豆等。
5、保持规律的运动，有助于控制血压。
6、保持良好的情绪，避免情绪激动。
高血压患者的饮食需要长期坚持，才能有效控制血压，预防并发症的发生。
高血压已成为常见疾病，办公室白领等成高危人群。吃对水果对高血压有益，如苹果可排钠、防胆固醇增加；猕猴桃能治多种心血管病；西瓜富含多种营养对高血压有良效；木瓜能软化血管。饮食对高血压很重要，这些水果可适当食用。
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