水乃生命之源，生活须臾不可离。尤其温开水，功效众多。睡前一杯温开水，可预防心脏病；清晨一杯凉白开，利于排毒；感冒时多喝温水，能助体温调节、排出病菌。让我们一起领略白开水的神奇功效吧。
白开水的9大功效
1、心脏病睡前一杯救命水
如果你心脏不好，可以养成睡前一杯水的习惯，这样可以预防容易发生在凌晨的，像心绞痛、心肌梗塞这样的疾病。
心肌梗塞等疾病是由于血液的黏稠度高而引起的。当人熟睡时，由于出汗，身体内的水分丢失，造成血液中的水分减少，血液的黏稠度会变得很高。但是，如果在睡前喝上一杯水的话，可以减低血液的黏稠度，减少心脏病突发的危险。因此睡前的一杯水，可是一杯救命水呀。
2、色斑清晨一杯凉白开
很多人都听说过早晨喝一杯水对身体有好处。有人喝盐水，有人喝蜂蜜水，还有人为了美白喝柠檬水，到底喝什么水最好呢？
人体经过了一宿的代谢，体内的垃圾需要一个强有力的外作用帮助排泄，没有任何糖分和营养物质的凉白开是最好的！如果是糖水或放入营养物质的水，这就需要时间在体内转化，不能起到迅速冲刷我们机体的作用。所以，清晨一杯清澈的白开水是排毒妙方。
3、感冒要喝比平时更多的水
每到感冒的时候，就会听到医生唠叨：“多喝水呀！”这句医嘱对于感冒病人是最好的处方。因为当人感冒发烧的时候，人体出于自我保护机能的反应而自身降温，这时就会有出汗、呼吸急促、皮肤蒸发的水分增多等代谢加快的表现，这时就需要补充大量的水分，身体也会有叫渴的表现。多多喝水不仅促使汗出和排尿，而且有利于体温的调节，促使体内细菌病毒迅速排泄掉。
4、白开水减肥
喝白开水可以帮助减肥，这并非耸人听闻。因为喝白开水可以增加饱腹感，减少进食量，同时也能促进新陈代谢，帮助消耗脂肪。而且，白开水是热量为零的饮品，并不会对减肥产生任何负面影响。当然，减肥不能仅仅依靠喝白开水，还需要配合合理的饮食和运动才能达到理想效果。
5、白开水养颜
白开水可以帮助皮肤保持水润光泽，延缓衰老。皮肤的健康与水分息息相关，多喝水可以补充肌肤水分，让皮肤更加细腻光滑。同时，白开水还可以促进血液循环，加速新陈代谢，帮助排出体内毒素，改善肤色，延缓衰老。
6、白开水防便秘
便秘是很多人的困扰，而喝白开水可以帮助缓解便秘。充足的水分可以促进肠道蠕动，帮助食物消化，防止便秘。此外，白开水还能稀释肠道内的残渣，使排便更加顺畅。
7、白开水护肾
肾脏是人体重要的器官，负责过滤血液中的废物。喝白开水可以帮助肾脏排毒，减少肾脏的负担。同时，白开水还能稀释尿液，降低肾结石的形成风险。
8、白开水预防结石
喝白开水可以帮助预防结石。结石的形成与尿液浓度过高有关，而多喝水可以稀释尿液，降低结石的形成风险。特别是肾结石和胆结石，多喝白开水对预防有很大帮助。
9、白开水降血压
白开水可以帮助降血压。当人大量出汗或体内水分不足时，血液的浓度会升高，容易导致血压升高。而多喝水可以稀释血液，降低血压。
水乃生命之源，与我们生活息息相关。白开水功效众多，睡前一杯可预防心脏病，清晨一杯能排毒，感冒时多喝利于体温调节和病毒排泄。让我们重视每天的饮水，让水为健康助力。
