生孩子重要且危险，产后需坐月子恢复。月子期保健关键，避开误区很重要。文中介绍产后保健误区，如大量进食鸡蛋易致营养不良，月子期不洗澡易滋生细菌等。还介绍产后日常保健方法，如多喝水、针对性补充营养、坚持喂奶等。
产后保健误区及正确方法
产后保健误区
生孩子是一件重要的事情，也是一件危险的事情。产后恢复十分重要，需要避开保健误区，以免影响身体恢复。以下介绍几个产后保健误区，请新手妈妈认真细看。
大量进食鸡蛋
鸡蛋富含营养物质，炖蛋食用能够为身体补充养分，例如优质的蛋白质。虽然说鸡蛋很适合产妇进食，但是需要注意进食量，对于产妇来说，鸡蛋可不是吃的越多越好的。鸡蛋摄入过多，意味着身体会获得大量的优质蛋白质，而体内蛋白质过多的话，身体是无法吸收的，进而会加重肠胃的负担。肠胃出现了问题，则会影响其他的营养物质摄入，最终就容易诱发营养不良。身体没有足够的养分滋养，那么产妇的身体恢复速度就会变慢，而且还会影响乳汁分泌。
月子期不洗澡
很多老人说，月子期不能洗澡，不然会头痛，落下月子病。但其实现在条件好了，月子期是可以洗澡的。如果不洗澡的话，皮肤上会堆积大量的汗水、皮肤代谢物、恶露等。不及时清洗身体，容易造成感染，进而诱发妇科炎症。尤其是下半身，因为恶露不断排出，避免其侧漏，需要垫卫生巾。量大的时候，还要使用又厚又大的卫生巾。外阴不仅要接触大量的恶露，又整天被卫生巾包裹着，容易造成又闷又热，又潮湿的环境。如此最容易滋生细菌，造成外阴瘙痒等不适。对此，建议产妇要记住月子期是可以洗澡的。但是洗澡的时候，水温要高一些。还有洗澡之前，先把浴室的暖灯打开，让浴室变温暖之后，再进入浴室脱衣淋浴。重点搓洗外阴部位，洗好了以后，用浴巾擦干身体。确保身体各处都不湿了，再穿衣更换卫生巾。
产后日常保健方法
产后身体会非常虚弱，需要采取一些有效的保健措施帮助身体尽快恢复。
多喝水
产后会有恶露排出，垫着厚厚的卫生巾，觉得非常难受。尤其是起身走动的那一瞬间，总感觉恶露像打开的水龙头一样，哗啦啦的流。为了减少起身次数，不少产妇拒绝喝水，这是错误的保健方法。月子期的时候，产妇非常容易出虚汗，汗液带走了不少的水分和盐分。不及时补水的话，容易造成脱水情况。产后多喝水，有助排尿帮助排出废物。排尿次数多，四肢活动的次数也多，月子期里适当活动，有助恢复体力。
针对性补充营养
为了让产妇身体尽快恢复，家人会给产妇准备各种有营养的菜肴。其中，小编提醒，针对性补充营养，能够让产妇的身体恢复加快。其中，产妇身体中的维生素、钙质明显缺乏，因此日常要多补充富含这些营养的食物。比如说豆制品、蛋类、奶类，都是很不错的。
坚持给宝宝喂奶
产后女人们要尽早让宝宝吮吸乳头，有助开奶，而且宝宝吮吸的次数越多，乳汁分泌会更多。同时宝宝在吮吸乳头的时候，还能够刺激子宫收缩，对于产后修复子宫是有益处的。
产后保健至关重要，新手妈妈需避开误区。大量进食鸡蛋、月子期不洗澡都不可取，要注意水温、及时清洁。产后应多喝水助排尿排毒，针对性补充营养，坚持给宝宝喂奶，促进身体恢复和乳汁分泌。
