白领常对电脑，颈椎易出问题。葛根五加茶可护颈椎，疏通气血。预防颈椎病要换枕、改坐姿，缓解疼痛可热敷、按摩等。还需局部功能锻炼，少用电脑多运动，学学大鹏展翅，主动调温，让颈椎保持健康。
葛根五加茶：疏通气血，缓解颈椎疼痛
葛根五加茶的功效
对于白领一族来说，长期对着电脑工作，颈椎最容易出现问题。颈部不适时，往往反映的是全身的气血经络不通，所以缓解颈部疼痛时，应当有一个整体观念。专家推荐一道养护颈椎的茶，名为“葛根五加茶”，可以疏通气血，对缓解风寒湿邪引起的颈椎疼痛效果不错。经常埋头工作或者盯着电脑的人，不妨经常做着喝。
葛根五加茶的制作方法
1、材料：选葛根、薏米仁各50克，五加皮15克
2、方法：煎水代茶饮，或者把五加皮煎水后取汁、葛根切碎，与薏米仁、粳米一同放入锅中，待沸腾后改成文火熬粥即可。
3、大家可根据自己的喜好加入冰糖适量服用。
白领预防颈椎病的方法
第一步：换枕头
枕头的选择应遵循三个原则：
1、柔软舒适
2、支撑性好
3、符合颈椎生理曲度
第二步：改坐姿
树立正确的坐姿，能减少至少40%的颈椎病发病几率。树立正确姿势可为一句话，头部微仰，挺胸，自然放松。
第三步：缓解疼痛不适
1、热敷对于缓解颈椎疼痛不适非常有效。
2、正确的按摩
3、一些有针对性的药物如颈复康等都能在颈肩疼痛加剧或活动受限时起到很好的效果。
第四步：局部功能锻炼很重要
1、颈椎操
2、颈椎瑜伽
第五步：少用电脑多运动
1、打羽毛球
2、游泳
第六步：学学大鹏展翅
操作者取站立位，轻轻弯腰至90度，将手臂向两侧展开，模仿大鹏在展翅飞行，但不可将头抬起来，坚持5分钟。这个动作可以帮助你增加颈椎部肌肉的韧性。
第七步：主动调温
1、在办公室准备一件披肩，以保护好颈背部。
2、偶然有受寒的现象出现，就给自己煎一碗驱寒汤。
做法如下：取红糖2汤匙、生姜7片，将红糖、生姜与适量的清水一同放入锅中，煎煮10分钟即成。可每日饮1剂，分2次饮完。
白领预防颈椎病需多方面注意，常喝葛根五加茶疏通气血，还应重视全身调理、锻炼，如五禽戏、太极拳等。选对枕头、改好坐姿、缓解疼痛、局部锻炼、少用电脑多运动，看电视时做大鹏展翅动作，主动调温，让颈椎保持健康。
