体内寒气湿气危害大，那如何祛寒呢？脸色不佳、汗凉、腹痛腹泻、手脚冰凉等是寒气重的症状，可辅助判断。生姜可防寒，煮水喝效果佳；泡脚能祛寒，加中药可调理；按摩可排汗排寒、疏通经脉。还有红豆粥等食物可祛寒，快来学习吧。
体内寒气重的症状有哪些
脸色不好
体内有寒气的人脸色容易不好，过于苍白或者过于暗沉都是体内有湿寒的表现。
流汗
一般来说，人们流的汗都是热的，如果你流的汗是凉的，那么也说明体内有寒。
身体反应
经常莫名其妙感到腹痛、腹泻，手脚常年冰凉也是寒气重的反应。
体内寒气重的症状有很多，上面提到的几个表现只能辅助大家判断自己是否带有湿寒，想要更加了解自己体内的寒气重不重，还是建议大家寻求专业医生的帮助。
体内寒气重应该如何祛寒
生姜能祛寒
大家都知道，生姜能有效预防寒气入侵身体，所以体内有寒气的人不如在生活中多吃一点生姜来祛寒，建议朋友们可以用生姜煮成生姜水饮用，坚持每天喝一杯就能看到效果。
泡脚能祛寒
秋冬时节很多人会选择泡脚来养生，那么泡脚是否也有祛寒的功能呢？专家表示，用热水泡脚确实有祛寒的效果，如果在热水里加一点对症的中药还可以起到调理身体的作用。
按摩能祛寒
按摩可以起到排汗的作用，从而达到排出体内寒气的效果，而且按摩还能疏通人体内部气血不通畅的经脉，所以当我们感到体内有寒气的时候可以通过按摩来调理身体。
体内有寒气吃什么食物好
红豆粥
材料：红豆、大米。
做法：红豆提前洗净，用清水泡发；大米洗净备用，泡发的红豆先用清水煮开，然后加进大米煮熟即可食用。
体内寒气重虽危害大，但通过生姜、泡脚、按摩及饮食调理等方法可祛寒。脸色不佳、汗凉腹痛等是症状，可借助这些方法改善。红豆粥也是驱寒好物，大家可根据自身情况选择适合的祛寒方式，让身体更健康。
