育龄期女性压力大，需做好心理生理调节。如何保养？保证充足睡眠，坚持运动，合理用脑，保持心情愉快，建立和谐人际关系，促进家庭幸福，做好卫生工作，饮食均衡，让她们在事业家庭中散发魅力，抵御疾病。
育龄期女性保养指南
保证充足睡眠
育龄期女性往往承担着繁忙的工作和复杂的家务劳动，如果不注重劳逸结合，很容易受到疾病的侵害。久坐不动会导致盆腔血液循环不畅，更容易引发妇科疾病。因此，女性在工作之余要学会自我放松，久坐一个小时就起身到户外呼吸新鲜空气，并进行放松，这样才能提高工作效率。
晚上的时候，尽量不要加班熬夜，而是早早地进入被窝休息，给身体里的各项器官休息的机会。充足的睡眠，才能抵抗疾病的侵入。
坚持体育运动
育龄期女性要坚持体育运动，可以选择适合自己的运动项目，同时要控制好运动量。有条件的每天做20分钟运动，久而久之就能看见效果。
坚持体育运动不仅可以促进人体新陈代谢，提高身体素质，提升女性抗病能力，还能让女性拥有健美的体魄，和充沛的精力。
合理用脑
育龄期女性肩负着事业和家庭两个重担，平时还要处理各种繁琐的事情，因此需要合理地用脑，保证大脑有充足的时间休息和放松。
这样才能提高工作效率，以及处理好家庭琐事。
保持心情愉快
育龄期女性要学会调节自己的情绪，保持愉快的心情，才能坦然地面对成功和失败，顺利与挫折。
遇到难题，不会被打到反而能够顺利度过。
建立和谐的人际关系
人与人的交往应该互相信任、尊重，同时保持宽阔的胸襟和真诚的爱心。
处理好人际关系，也有利于心理健康。
促进家庭幸福和谐
家庭和睦相处，夫妻恩爱，人才能拥有好情绪，好的情绪内分泌才会平衡，身体的各项机能也能正常运行。
做好卫生工作
育龄期女性，应该做好卫生保健工作。包括经期卫生和性生活卫生、乳房卫生和皮肤卫生。
只有保持干净卫生，才能避免疾病的侵害。
饮食上注意均衡
育龄期女性，饮食上要保持均衡，不可挑食，厌食和偏食。
当体内摄入了各种营养物质，才能拥有一个预防疾病的健康体魄。
育龄期女性压力大，需做好多方面调节。保证充足睡眠、坚持运动、合理用脑、保持心情愉快等，能提升抗病能力和生活质量。建立和谐人际关系、促进家庭幸福，做好卫生工作和饮食均衡，助力女性健康。
