枸杞子可作中药解病痛、食品常服，中医认为其能补肾益精等。不同病证体质吃法不同，肾阴不足可泡水、嚼吃等，老人视物昏花等用枸杞粥，男士肾阴不足吃枸杞粥等，女士肾阴不足吃枸杞银耳羹等。
枸杞子：百姓的滋补佳品
功效与作用
枸杞子作为中药和食品，其功效显著，被誉为百姓的滋补佳品。中医理论认为，枸杞子性味甘平，归肝、肾经，能补肾益精、养肝明目、补血安神、生津止渴。常用于治疗肝肾虚损、精血不足等病症。然而，针对不同的病证与体质，枸杞子的吃法也应有所不同。
不同体质人群的枸杞子食用方法
1. 肾阴不足
对于肾阴不足引起的虚劳羸弱、腰腿酸痛、足膝酸软、头晕耳鸣等症状，最简单的吃法是枸杞子泡水。取20—30克枸杞，用开水冲泡，加盖焖10—20分钟后饮用，泡两三次后再把枸杞子吃下去。直接嚼吃枸杞子更利于营养成分的吸收。近代医家张锡纯50岁时，就每晚临睡前嚼服枸杞子30克。建议体质偏热的人早晚各服15—40粒，坚持1—3个月可见效。体质偏寒的人就不要生吃了，但可放碗里蒸30—40分钟后当零食吃。
2. 老年人肾阴不足
老年人肾阴不足主要表现为视物昏花、迎风流泪等，枸杞粥可以来帮忙。制作方法是，粳米150克加适量水煮粥，粥快熟时再加入30克枸杞。
3. 男士肾阴不足
男士肾阴不足主要表现为阳痿不育、遗精早泄、腰痛、尿不尽，可以常吃枸杞粥、泡枸杞水。
4. 女士肾阴不足
女士肾阴不足表现为月经不调、面色萎黄、失眠等，常吃枸杞子能扶正固本、生精补髓。女士不妨常吃枸杞银耳羹，枸杞子25克，银耳15克，加适量水煎成浓汁，加入蜂蜜20克，再煎5分钟即成，温开水兑服，隔日1次。
枸杞子虽非名贵药材，却能为百姓滋补。不同病证与体质吃法各异，肾阴不足可泡水、嚼吃或煮粥；老年人视物昏花可食枸杞粥；男士肾阴不足宜常吃枸杞粥等；女士肾阴不足可吃枸杞银耳羹。小小枸杞子，功效大不同。
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