宝宝补充 DHA 吃什么好？脑黄金 DHA 对宝宝很重要，很多妈妈会额外添加。其实日常饮食就能补充，这里给大家整理了几款辅食做法。鳕鱼米糊、蔬菜蛋黄布丁、三文鱼豆腐粥、胡萝卜银鱼山药粥，做法简单，快给宝宝做起来吧！
补充脑黄金DHA的辅食推荐
1. 鳕鱼米糊
所需食材：鳕鱼、米粉
做法：
1. 鳕鱼清洗干净，去皮，切几片生姜腌制十分钟去腥。
2. 将去腥好的鳕鱼放入蒸锅蒸十五分钟。
3. 蒸好后倒入研磨碗中研磨成泥，注意剔除鱼刺。
4. 米粉加入温开水调好，然后将鳕鱼糊拌入搅拌均匀即可。
2. 蔬菜蛋黄布丁
所需食材：鸡蛋、白米粥、西兰花、胡萝卜
做法：
1. 提前将白米粥煮好，煮稍微稀一点。
2. 西兰花清洗干净切成朵，胡萝卜清洗干净去皮切成丁。
3. 鸡蛋取蛋黄备用。
4. 锅中放入水煮开，加入两滴橄榄油，放入西兰花和胡萝卜焯一下。
5. 焯好后的西兰花和胡萝卜分别剁成碎末。
6. 蛋黄打散，将剁碎的西兰花和胡萝卜加入其中，搅拌均匀。
7. 将混合好的蛋黄糊倒入碗中，隔水蒸十五分钟即可。
3. 三文鱼豆腐粥
所需食材：三文鱼、西红柿、米、豆腐
做法：
1. 西红柿清洗干净放入开水中烫一下，去皮。
2. 除西红柿外所有食材清洗干净，切碎。
3. 将三文鱼放入锅中翻炒，炒好后加入适量水，大火煮开。
4. 将剩余食材全部加入锅中，再次煮开后转小火慢炖一个小时到一个半小时即可。
4. 胡萝卜银鱼山药粥
所需食材：胡萝卜、银鱼干、山药、菠菜
做法：
1. 银鱼干提前浸泡二十分钟，捞出切碎。
2. 胡萝卜清洗干净去皮切碎。
3. 山药去皮切成小块，放入料理机中加入一百毫升清水打成山药糊。
4. 奶锅中加入适量水，大火烧开后滴入几滴植物油，放入菠菜焯几分钟，捞出沥干，切碎。
5. 将奶锅中的水倒掉，清洗干净，倒入适量清水，将胡萝卜碎、银鱼碎末倒入锅中，大火煮开后加入山药糊，煮约两到三分钟，等到汤变稠后加入菠菜碎，搅拌均匀即可出锅。
这些辅食做法简单易做，能为宝宝补充脑黄金 DHA。鳕鱼米糊去腥后细腻美味，蔬菜蛋黄布丁营养丰富，三文鱼豆腐粥食材多样，胡萝卜银鱼山药粥口感浓稠。快为宝宝准备起来吧，让宝宝健康成长。
