冬季天气寒冷，女性易冻伤和加重宫寒。宫寒严重会致痛经、影响孕育。因此，冬季要做好驱寒准备，赶走宫寒。鱼汤和肉汤是不错选择，能补充营养、温暖身体、驱散寒气，改善宫寒，尤其适合怕冷的女性。
冬季驱寒，改善宫寒的饮食重点
坚持喝汤
冬季天冷，喝上一口热汤不仅能暖身，还能驱散体内的寒气，改善宫寒问题。因此，女性可以选用一些滋补、暖身的食材烹饪汤来食用。
鱼汤
鱼肉富含蛋白质，能够为身体补充营养，增加能量。搭配山药、黑枣一起炖煮成汤，不仅滋补，还能温暖身体，驱除体内寒气。
所需材料：1条鱼(个人食用的话，买小条的就好了)，1根去皮的山药，7~8颗干的黑枣。
烹饪做法：
1. 将山药清洗一下，切成块或片状，黑枣也用水冲洗表面备用。
2. 开火将干净的锅放于炉架上，倒入食用油，待油冒出热气后，将洗净的鱼放入锅中煎，煎至两面发黄。
3. 鱼煎好后，倒入适量的热开水，再将山药和黑枣一起放如锅中。搅拌两次后，盖上锅盖炖煮一段时间，待汤水变成浓白色即可揭锅放入食盐调味。
提醒：冬季建议多用黄鳝、鲫鱼、鲈鱼等鱼类煮汤食用。
肉汤
有些营养必须从肉类中获取。冬季喝羊肉汤，不仅暖身，还能让子宫慢慢恢复温煦，渐渐赶走宫寒问题。
所需材料：1斤羊肉，2根胡萝卜，1根刮了皮的山药，葱段姜片适量。
烹饪做法：
1. 先烧一锅开水，将羊肉清洗干净并切成块，放入开水中捞煮一会儿。如果觉得羊肉膻味重，可以在烧开水的时候，加入一些料酒和姜片，有助去除异味。
2. 羊肉煮一会后捞出来，用清水将表面的浮沫洗掉，再将其放入高压锅中，加入清水和葱姜。盖上盖子，压半个小时。
3. 在等待的过程中，可以将刮了皮的山药和胡萝卜冲洗一下，分别切成片状。当半个小时到了之后，将高压锅放气打开，再将山药和胡萝卜放进去，盖上盖子再压10分钟左右，就可以揭盖加入食盐和胡椒粉调味食用。
这两款汤尤其适合冬季食用，能够滋补身体，为其补充营养，还能温暖身体，赶走体内的寒气，改善宫寒问题。
所以说，如果你正在被宫寒折磨的话，不妨学会烹饪这些食谱，每天坚持吃肉喝汤吧！
冬季寒冷，女性易患宫寒，严重影响健康。要做好驱寒准备，坚持喝汤很重要。鱼汤富含营养，搭配山药、黑枣暖身驱寒；肉汤能滋补身体，改善宫寒，如羊肉汤。常喝这些汤，补充营养，温暖身体，赶走寒气，改善宫寒。
