宝宝一岁前无需额外吃盐，那吃油呢？何时开始、选啥油成宝妈难题。带娃需智慧，99 健康网邀李主任谈宝宝吃油事。辅食期宝宝脂肪多从奶蛋等获取，适当添加半勺至一勺油。一岁后可根据实际增加量，注意减少炸煎方式，炒菜选单不饱和脂肪酸高的油，如橄榄油、山茶油等，且要从正规渠道购买，避免自行榨油及使用塑料制品。
宝宝什么时候可以开始吃油？
辅食期宝宝是否需要吃油？
对于还在辅食期的宝宝来说，是否需要吃油一般来说是看食用油的作用是什么！通常来说，食用油的作用主要是为宝宝的成长发育提供所需的脂肪，而在这个过程中，六到十二个月的宝宝的脂肪大都是从奶、蛋、肉、鱼中获得。所以在这个时候，宝妈们并不需要特地加入特别多的食用油，而是可以根据宝宝食用荤菜不多的时候，适当添加。
在添加的时候，宝妈们要注意食用油在辅食中的添加量不宜过多，一般半勺或一勺汤匙的大小即可。
一岁以后的宝宝怎么吃油？
至于一岁以后的宝宝怎么吃油，那就可以根据宝宝的实际岁数以及日常饮食习惯适当的增加食用油的添加量。但是需要特别注意的是，在烹煮添加食用油的过程中，一定要减少使用炸、煎的烹煮方式。因为这样的烹煮方式会使得食用油更容易分泌出有害宝宝健康的物质。
选择合适的食用油
此外，根据不同的烹煮方式，宝妈们最好不要嫌弃麻烦，最好的做法是选择不同烹煮方式使用的食用油。
比如就中国人比较喜欢炒菜的这一烹煮方式来说，单不饱和脂肪酸含量较高的油更为的适宜，并且这种类型的食用油耐热性更好，油脂也更加的不容易出现氧化的情况。
至于单不饱和脂肪酸的常见油类有哪些，比较推荐给各位宝妈们的就是橄榄油和山茶油等。
购买食用油的注意事项
其实，不论是橄榄油、山茶油，还是其它油类都好，最为主要的就是要从正规渠道购买健康油类。
对于自家自行榨的油，还是较为的不建议。毕竟自己榨的油存在很大的安全隐患，此外加工过程可能会存在卫生风险，这个风险指的是油中可能存在黄曲霉毒素。要是用这样的油类给宝宝做辅食时添加的话，宝宝就极有可能由于抵抗力低而导致发病。
据悉，食用黄曲霉毒素超标的话，食用者极有可能会出现肝癌的风险，更为严重的是会导致死亡。所以为了宝宝以及家人的健康，还是去正规渠道购买正规食用油比较好，也比较让人放心。
此外，想必很多宝妈们都听过某核桃油爆出含有塑化剂的时间。因此在生活中，宝妈们也要尽量避免使用塑料制品，这样才能降低宝宝的安全风险。
宝宝辅食期吃油需谨慎，六到十二个月从奶等获取脂肪，辅食中适量添加半勺或一勺油。一岁后可适当增加，注意减少炸煎方式。单不饱和脂肪酸含量高的橄榄油、山茶油适宜炒菜，且要从正规渠道购买。同时避免使用塑料制品，降低安全风险。
