秋季养生，泡脚简便。不同中药泡脚各有功效，如生姜祛寒、醋泡调和经络等。中药泡脚可促药物渗透，有诸多好处，还能治多种病症。木盆最佳，推荐多款良方，快来了解吧。
秋季泡脚的养生妙用
泡脚的好处
泡脚是秋季养生最简单却十分有效的保健方法之一，尤其是用中药泡脚，可以将药物有效成分通过脚部毛细血管渗透到全身经络，从而达到内病外治的效果。
中药泡脚的好处很多，比如：
1、疏通经络：泡脚能够促进血液循环，改善局部血液循环，有效缓解手脚冰凉，改善睡眠质量。
2、改善新陈代谢：泡脚可以加速人体的新陈代谢，排出体内的废物和毒素，从而增强身体抵抗力。
3、防治疾病：中药泡脚对糖尿病足、便秘、小儿遗尿、神经衰弱、月经不调、痛经、更年期综合征、慢性疲劳综合征、抑郁和抗衰老均有一定的效果。
泡脚最好用木盆，避免使用铜盆等金属盆，因为金属盆中的化学成分容易与中药中的鞣酸发生反应，影响药物效果。
秋季泡脚推荐配方
生姜祛寒
生姜性温，有祛寒解表的作用，适合怕冷、容易手脚冰凉的人。取15～30克生姜拍扁，煮水后加入适量冷水至40℃左右，浸泡双脚20分钟左右。
醋水泡脚调和经络
醋水泡脚可以促进血液循环，改善手脚冰凉，增强身体抵抗力，改善睡眠质量。每晚睡前将2500毫升60摄氏度左右的热水倒入盆中，加食醋150毫升浸泡双脚20分钟。
桂皮消肿
桂皮有温肾阳的作用，可以缓解肾源性水肿。取桂皮15克，煮水后泡脚。如果水肿症状较严重，可加用生姜煮水泡脚。
艾草温肺
艾草性温，具有回阳、理气血、逐湿寒等功效，适合患有慢性支气管炎和容易咳白痰的人。取30～50克干艾草煮水泡脚，每周用艾草泡一次脚，同时可喝一杯生姜红枣水。
中药泡脚治病药方
1、养血滋阴配方：丹参、炒酸枣仁、炒麦芽、炒谷芽、熟地黄、全当归、山茱蓃、远志、五味子、附子、白芍、枸杞子、菟丝子。
2、治失眠配方：黄芪、白术、陂皮、党参、当归、甘草、升麻、柴胡。
3、治痛经配方：蒲黄20克、五灵脂20克、香附20克、延胡索20克、当归20克、赤芍15克、桃仁10克、没药10克。
4、治糖尿病配方：桂枝，生附片，丹参，忍冬藤，生黄芪，乳香，没药。
5、温经散寒配方：老姜30g、牛藤30g、秦艽30g、肉桂20g、独活30g、徐长卿30g、川椒30g、红花15g。
6、治感冒或感冒头痛配方：在热水中加食盐约50克左右，50-70克生姜。。
7、治便秘方配方：每晚睡觉前，用花椒、姜、盐、醋、小茴香等浴足并按摩，对功能性便秘有较好的防治效果。
8、舒缓疲劳配方：桂皮、刺五加、甘草、人参叶、川芎、何首乌、益智仁、菟丝子。
9、治慢性支气管炎配方：枇杷叶、桑白皮、浙贝母、陈皮、半夏、鱼腥草、桔梗、苏子。
秋季泡脚有诸多好处，可加不同中药达到更好效果。生姜祛寒，醋泡调和经络，桂皮消肿，艾草温肺。中药泡脚选木盆，不同配方对应不同病症。每周 2 - 3 次，注意用量和禁忌，让你在秋季享受养生泡脚的舒适。
