很多人认为喝粥养胃，可专家称其为谬论。今天揭露养胃 6 大误区，如常喝稀饭不易消化，会加重胃负担；少食多餐对溃疡愈合无益；牛奶虽传统认为能治胃病，实则能促胃酸分泌，消化性溃疡患者和饮奶后腹泻者不宜喝。
养胃六大误区
误区一：常喝稀饭养胃
很多人都认为喝粥会养胃，但实际上，喝粥并不一定能养胃。稀饭未经咀嚼就吞下，没有与唾液充分搅拌，得不到唾液中的淀粉酶的初步消化，同时稀饭水分较多，进入胃内稀释了胃液，这都成为引起稀饭不易消化的原因；加之喝稀饭使胃的容量相对增大，而所供热量较少，不仅在一定程度上加重了胃的负担，而且营养相对不足。所以胃病患者不宜天天喝稀饭，干饭只要细嚼慢咽，不仅对胃部无害反而会促进消化，对健康有利。
误区二：少食多餐养胃
很多人会嘱咐胃溃疡患者一定要“少食多餐”。然而，新的研究表明，食物进入胃内，本身对胃黏膜就是一种刺激，不仅促使胃肠蠕动加快，而且会使胃酸及胃蛋白酶分泌增加，对溃疡病的愈合无益。目前主张溃疡病人的饮食注重的是定时、定量，避免饥饿和饱餐。
误区三：牛奶能治胃病
传统的观念认为牛奶能中和胃酸，对消化性溃疡的康复有帮助。最新研究表明，牛奶能促进胃酸分泌。有报告说，饮牛奶后胃酸分泌增加30%。所以，消化性溃疡患者和饮牛奶后即出现腹泻的人都不宜喝牛奶，而酸奶中含较多的乳糖酶，容易被消化和吸收，对消化性溃疡无不良反应。
误区四：养胃要吃清淡食物
很多人都认为养胃就要吃清淡的食物，什么都不吃，或者只吃白粥。实际上，胃黏膜需要足够的营养才能维持其正常的功能，过于清淡的饮食会导致营养不良，反而会影响胃的修复和恢复。因此，养胃的饮食应该以清淡为主，但也要注意营养均衡，保证蛋白质、维生素、矿物质等必需营养素的摄入。
误区五：胃痛就吃止痛药
很多人胃痛了就习惯吃止痛药来缓解，但是长期服用止痛药会损伤胃黏膜，还会掩盖病情，不利于疾病的诊断和治疗。所以，胃痛时应该先去医院检查，查明病因，再根据医生的建议进行治疗。
误区六：胃病就应该少吃
很多胃病患者害怕吃东西会加重病情，因此会刻意少吃，甚至不吃。实际上，胃病患者更需要营养的补充，才能提高抵抗力和免疫力，加速病情的恢复。所以，胃病患者应该定时定量地进食，避免饥饿，选择易消化、营养丰富的食物，并根据医生的建议进行合理的饮食调整。
以上就是养胃的 6 大误区啦。别再被这些错误观念误导啦，要根据自身情况科学养胃哦。比如别常喝稀饭，干饭细嚼慢咽更有益；少食多餐并非绝对，定时定量更合适；牛奶虽常被认为养胃，实则对部分人不利呢。
