女人一生经历无数次月经，经期保养重要且注意事项多。经期腰部沾水伤子宫，无论是凉水还是热水都不行。了解腰部沾水危害及保健按摩手法，重视腰部保养，守护身体健康。

经期腰部沾水伤子宫？

为什么经期腰部不能沾水？

很多女性都知道经期不能沾凉水，但除了双手之外，腰部也是不能沾水的，无论凉水还是热水都不可以。这是因为寒气是女性最大的敌人，尤其是在经期，身体更容易受到寒气侵蚀。经期双手沾凉水会导致寒气侵袭身体，而腰部沾水，无论凉水还是热水，都会产生类似的效果。腰部是敏感部位，风寒湿毒很容易从这里入侵身体。经期腰部沾水会让水中的寒气侵袭身体，导致子宫受损。而沾热水时，热水在蒸发消失时会带走热量，也容易导致子宫受寒。


经期腰部沾水对子宫的危害

子宫是女性最重要的器官之一，除了生儿育女，它还能延缓女性衰老。因此，保护子宫健康至关重要。腰部沾水容易导致宫寒，而宫寒是很多女性不愿意见到的情况。


宫寒对女性的影响

宫寒是一种常见的疾病，它会让女性的子宫受寒，可能导致不孕不育。此外，宫寒还会导致痛经，让女性每次月经时都痛苦无比。另外，宫寒还会让女性腰部肌肉耐性下降，出现腰部酸软等情况，甚至在睡觉时也感到腰部酸痛。


腰部保健按摩手法

1. 保持良好的坐姿，保持腰背挺直，避免长时间坐着。
2. 腰部要注意保暖，即使在夏天也不要让冷气直吹腰部。
3. 经常进行腰部自我按摩，可以防治腰痛，还能补肾强身。
4. 揉腰眼：用拇指掌指关节紧按腰眼，作旋转用力按揉30～50次，以腰酸胀为宜。
5. 擦腰：两手掌根紧按腰部，用力上下擦动，动作要快速有力，发热为止。
6. 点揉腰背部棘突：双手后背，以中指指腹着力，点按在脊柱的棘突上。其余手指着力于中指上下，辅助点揉发力。双手尽量后背、上够，凡是手能够及的棘突和棘突下凹陷中的穴位，均应遂一点揉，直至阳关穴下，反复30次左右。
7. 捏拿腰部肌肉：用双手拇指和食指同时捏拿脊柱两侧的骶棘肌，从上向下分别捏拿、提放腰部肌肉，直至骶部。如此自上而下捏拿4次。
8. 抖动腰部肌肉：两手掌根部按压腰部，快速上下抖动15～20次。
9. 扣击腰骶部：双手握空心拳，反手背后，以双手拳背着力。有节奏地、交替呈弹性叩击骶部。手法要平稳，力量由轻到重，有振动感，有透力。可先从骶部向上叩击至手法不能及为止，再向下叩击至骶部，从上至下，如此往返七八次。


腰部不仅对于男性来说十分重要，对于女性来说同样很重要。女性在经期如果腰部沾了水，无论凉水还是热水，都很容易导致寒气入侵身体，从而患上一些危险疾病。因此，在生活中要重视这一点，保护好自己的身体健康。

女人经期腰部沾水危害大，易致宫寒、痛经、腰部不适等。要保持良好坐姿，注意腰部保暖，可进行揉腰眼等保健按摩手法。腰部对男女都重要，经期更需重视，别让腰部沾水伤了身体。