女性例假后是否需补血？正常月经量无需补，月经量多或贫血应查明原因。经期进补要适度，红枣能养血美容，阿胶适体质，益母草活血化淤。关键是找准原因，科学调养。
女性月经后真的需要补血吗？
正常月经量无需补血
女性每个月都会来例假，有些人认为例假后要补血。事实上，如果每个月的月经量正常（大概在30-80ML），那么并不需要进补。
由于月经期的存在，女性比男性更耐受失血的情况。健康的女性如果月经量正常是不足以引起贫血的。
而所谓的补血，实际上是月经期间由于失血会导致缺铁，但在不偏食的情况下，日常进食所摄取铁就已经足够了。
当然，如果月经量较多，也可视个人需求适当增加一些富含铁元素的食物，如猪肝、猪血等。
不如平时做好“养血”
与其讲究在月经过后积极进补，不如在平时就做好“养血”的功课。
可以每天吃一两个红枣，补益血气，既解决月经后“补血”的问题，长期坚持还能让脸色红润，兼有美容的功效。
需要注意的是，任何的补都要注意量，不能过度。红枣吃多了会碍脾，进而生湿，加上广州本来就湿气重，吃多并无益于健康。
长期经量过多应查明原因
贫血女性应积极寻找原因
对于贫血的女性，应该积极寻找贫血的原因，而不是依靠“进补”来解决贫血的问题。
长期经量过多需及时就医
对于月经量过多的女性来说，偶尔的经量过多可以适当地进补。但如果长期经量过多就应该引起重视。妇科方面来说，月经量过多常见于黏膜下子宫肌瘤、子宫内膜息肉、子宫腺肌症、子宫内膜过度增长等情况。子宫腺肌症患者通常还伴有痛经症状。除此之外，血液系统方面的疾病也会引起月经量过多。
陈小平强调，长期经量过多应该尽快到医院检查，寻找原因并及时治疗，切勿自己乱补。如进补不当，反而会加重病情。这种情况下即使需要进补，还是要在医生建议下根据个人体质来进补。
有助调经养血的药材
红枣
补中益气、养血安神，含有丰富的氨基酸，能养血美容，可以每天吃一两个。
阿胶
有滋阴、补血的功效，但并不适用于体湿的女性，如舌苔厚腻、白或者黄，就是湿比较重的表现。
枸杞
能滋阴补血、益精明目。建议将适量红枣、桂圆干、枸杞子泡水，日常饮用。
益母草
益母草主要功效并非补血，而是活血化淤，比较适用于月经前。对于月经不畅女性，可以帮助月经来顺畅，对于痛经也有一定的缓解作用。月经期间和末期不建议食用。
女性例假后是否需补血需视月经量而定，正常月经量无需进补。经期进补要适度，长期经量过多应查明原因对症治疗，不可盲目进补。日常可适当吃红枣养血美容，阿胶等药材要根据体质选用，且注意经期用药宜忌。
