冬天泡脚益处多，能缓解手脚凉、排寒气等。但如何正确泡脚呢？本文将详细介绍。包括最佳泡脚桶、时长、水温及确认效果等，还有盐、姜等多种泡脚小方法，让你在冬季轻松养生。精彩推荐藏红花泡脚功效。
冬天泡脚的好处
缓解手脚冰凉
冬天泡脚可以有效缓解手脚冰凉的现象，因为泡脚可以促进血液循环，使血液流向四肢，从而使手脚变得温暖。
排除体内的寒气和废物
冬天泡脚可以帮助排除体内的寒气和废物，因为泡脚可以使毛孔打开，加速血液循环，从而排出体内的寒气和废物。
疏通经络
冬天泡脚可以疏通经络，因为泡脚可以刺激足部的穴位，从而达到疏通经络的效果。
调节体温
冬天泡脚可以调节体温，因为泡脚可以使身体的温度升高，从而达到调节体温的效果。
如何正确泡脚
最佳泡脚桶
泡脚不能随便拿一个盆放点水，那样是起不到养生作用的，只能说是洗脚，而不是泡脚。正确的做法是，买一个比较深的木桶，可以把整个小腿放进去。同时，选择木桶有两点好处，一是贴近自然，二是比较容易保温。
最佳时长
很多人泡脚都选择错误的做法。喜欢从水很烫泡到水全凉，甚至不停添加热水，持续泡一两个小时。其实，泡脚时间最好是30-45分钟，每天或隔一天泡一次就可以了。另外，用中药热足浴时，应该在每次足浴前，先在水里放入煎煮过的药液，可对水稀释，接着按普通热足浴的方法就可以了。
最佳水温
泡脚的水温不宜过热或过凉，通常最好维持在38℃-43℃。如果有条件的话，可以先将脚放入大约38℃的水中，然后加热水，逐渐变热至大约42℃，保持水温。同时，足浴时，水一般要淹过踝部，且时常搓动。
确认泡脚效果
泡好脚就是泡到脚的后背感觉有点潮，或者额头出汗了。但要注意，千万不要出汗过多。因为汗是心之液。出太多汗会伤心的。只要出微汗就可以了，说明经络已经上下贯通了。
泡脚小方法
盐泡脚
温水中加入盐巴，盐有消炎杀菌、通便的效果。
姜泡脚
温水中加入打扁的老姜生姜，姜有散寒、除湿的作用。
酒泡脚
温水中加入一瓶米酒，或用其他酒类，可促进血液循环。
柠檬泡脚
温水中加入两片柠檬，可顺气提神，预防感冒。
醋泡脚
温水中加入白醋，可中和体内的酸，滋润皮肤。
萝卜熬水泡脚
有脚臭病的人，可用白萝卜半个，切成薄片，放在锅内，然后加适量水，用旺忙熬3分钟再用文火熬5分钟，随后倒入盆中，待降温适度后反复洗脚，连洗数次即可除去脚臭。
土霉素泡脚
经多次实践证明：将土霉素研成末，涂在脚趾缝里，每次用量1--2片，能保证半月左右不再有臭味。
艾叶泡脚
取干艾叶50—100克（根据水的多少定，没有严格标准），先用水煮开后加凉水或待降低温度后泡脚，若嫌麻烦就先用部分热水浸泡艾叶20分钟后再加水泡脚也可。能防止感冒、关节病等。
冬季正确泡脚能缓解诸多不适，如头痛、退热等。需注意用深木桶、30 - 45 分钟、38 - 43℃水温，出微汗为宜。还有盐、姜等多种泡脚小方法，可根据需求选择，让你在冬日里享受温暖与健康。
