宝宝挑食可让妈妈们头疼不已，有的只吃两口就停，有的只吃固定食物，还常改主意。需追着哄着威胁着才肯吃，俨然小挑食匠。别慌，对待不同年龄宝宝，父母有不同绝招，以下是制服宝宝挑食的 10 个技巧。
对付宝宝挑食的10个绝招
1. 了解宝宝挑食背后的原因
宝宝挑食并非任性，而是背后有原因的。
1、生理原因：宝宝的味觉比成人更敏感，对食物的味道变化更敏感，容易不喜欢一些味道。
2、心理原因：宝宝处于探索阶段，对新事物充满好奇，但同时也会对新事物感到害怕，这可能导致他们排斥新的食物。
3、环境因素：宝宝的饮食习惯受家庭成员的影响，如果父母偏食，宝宝也容易受到影响。
4、过度喂食：一些父母过分担心宝宝营养不足，过度喂食，导致宝宝对食物产生厌烦情绪。
2. 营造良好的用餐环境
良好的用餐环境可以提高宝宝的食欲，让宝宝更乐意吃饭。
1、固定用餐时间：每天尽量在固定的时间进餐，让宝宝养成规律的进餐习惯。
2、安静的用餐环境：避免在吃饭的时候看电视、玩手机，以免分散宝宝的注意力。
3、愉快的用餐氛围：和宝宝一起吃饭，和宝宝聊聊天，营造轻松愉快的用餐氛围，让宝宝感受到吃饭的乐趣。
4、合适的餐具：选择合适的餐具，让宝宝更容易使用，提高进食的兴趣。
3. 尝试多样化的食物
不要只给宝宝吃几种食物，要尝试给宝宝提供多种食物，让宝宝体验不同的味道。
1、从小开始：从宝宝开始添加辅食的时候，就要尝试给宝宝提供多样化的食物，让宝宝逐渐适应不同的味道。
2、一次尝试一种新食物：不要一次给宝宝提供太多种新食物，以免宝宝感到混乱。
3、反复尝试：如果宝宝第一次不喜欢某种食物，不要放弃，可以隔一段时间再尝试，多尝试几次，也许宝宝会慢慢接受。
4、巧妙搭配：将新食物和宝宝喜欢的食物一起搭配，让宝宝更容易接受。
4. 耐心引导，不要强迫
不要强迫宝宝吃饭，这样只会让宝宝更加抗拒。
1、鼓励为主：用鼓励的语气和宝宝说话，让宝宝感受到你的支持和鼓励。
2、示范进食：你可以先吃一些，让宝宝看到你对食物的喜爱，激发宝宝的食欲。
3、游戏化进食：可以把吃饭变成游戏，让宝宝更加乐意进食。
4、保持耐心：宝宝的进食习惯需要时间来培养，不要急于求成，要有耐心。
5. 避免零食和饮料
零食和饮料会影响宝宝的食欲，尽量不要给宝宝吃零食和饮料，特别是饭前。
1、控制零食的种类和数量：如果要给宝宝吃零食，尽量选择营养丰富的零食，不要给宝宝吃含糖量高的零食。
2、控制饮料的摄入量：不要用饮料代替水，让宝宝养成多喝水的习惯。
6. 寻求专业人士的帮助
如果宝宝的挑食问题比较严重，可以寻求专业人士的帮助。
1、咨询儿科医生：儿科医生可以帮助你判断宝宝的挑食问题是否与疾病有关，并给出相应的建议。
2、咨询营养师：营养师可以帮助你制定合理的膳食计划，满足宝宝的营养需求。
不同年龄宝宝挑食有不同应对之法，如只吃两口就不吃等表现是小挑食匠症状。妈妈们别头痛，掌握 10 个制服技巧，轻松应对宝宝挑食，让宝宝养成良好饮食习惯，健康成长。
