晚餐吃法关乎健康，吃不对易生病。晚餐过饱易致肥胖、胰腺炎、多梦、肠癌、冠心病、糖尿病、高血压等。热量、饮酒、肉食等因素都会引发这些疾病，大家需重视晚餐健康，避免不良饮食习惯。
晚餐吃不对容易生哪些病？
肥胖
晚餐过饱时，多余的热量合成脂肪在体内储存，使人发胖。因此，晚餐摄入的热量不应超过全天摄入总热量的30%。
胰腺炎
晚餐吃得过好过饱，加上饮酒过多，很容易诱发急性胰腺炎，使人在睡眠中休克。
多梦
晚餐过饱，鼓胀的胃肠会对周围的器官造成压迫，使大脑相应部位的细胞活跃起来，诱发各种各样的噩梦。
肠癌
如果一天的副食大部分由晚餐摄入，这些物质在大肠内受到厌氧菌的作用，就会产生有害物质。加之睡眠时蠕动减少，又会相对延长这些物质在肠腔内停留的时间，从而易导致大肠癌。
冠心病
晚餐摄入过多热量，可引起血胆固醇增高，可能诱发动脉硬化和冠心病。
糖尿病
如果中年人长期晚餐过饱，反复刺激胰岛素大量分泌，往往会发生糖尿病。
高血压
晚餐过多进食肉类会使血压猛然上升。加上人在睡觉时血流速度大大减慢，大量血脂就会沉积在血管壁上，引起动脉粥样硬化。实验证明，晚餐经常吃荤食的人血脂一般要高2—3倍。而如果患高血压、肥胖症的人晚餐爱吃肉，害处就更大。
晚餐不当易生多种病，如肥胖、胰腺炎、多梦、肠癌等。晚餐热量别超全天 30%，过饱易引发诸多健康问题。长期晚餐过饱还会导致糖尿病、高血压等，所以要合理安排晚餐，保持健康。
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