秋燥乃秋季“特色”，体质差者易受其扰。如何预防？多吃滋阴润燥饮食，忌辛辣；劳逸结合避秋乏，早睡早起多运动；做好护肤工作，涂润肤露等；及时宣泄不良情绪，晒太阳、做开心事。让我们一起轻松应对秋燥吧。
预防秋燥的妙招
滋阴润燥，饮食调节
秋燥是秋季的常见现象，体质较差的人更容易受到其影响。饮食调节是预防秋燥的关键，专家建议以滋阴润肺为主。
1、多吃雪梨、甘蔗、柑橘、萝卜等食物，它们具有滋阴润燥的作用，可以有效缓解秋燥症状。
2、避免食用葱、姜、蒜等辛辣食物，因为它们会加重秋燥。
3、适量食用温补食物，例如羊肉和狗肉，但要避免一次性进食过多，以免引起燥热，导致身体不适。
劳逸结合，预防秋乏
除了秋燥，秋季还会出现秋乏，导致人们精神不济、昏昏欲睡。
1、避免过度劳累，尤其要避免熬夜，保证充足的睡眠时间。
2、早睡早起，晨起后进行适度运动，例如慢跑、登山等，可以提神醒脑，缓解秋乏。
3、老人和小孩可以多到室外走走，呼吸新鲜空气，有利于预防秋燥。
做好护肤，呵护肌肤
秋燥不仅会影响身体内部器官，还会伤害皮肤。
1、洗完澡后及时涂抹润肤露，保持皮肤水分。
2、睡前使用润唇膏，防止嘴唇干裂。
3、出门前携带补水喷雾，及时补充皮肤水分。
4、避免过度使用刺激性护肤品，选择温和的护肤产品。
宣泄情绪，保持愉悦
干燥的秋季容易让人心情烦躁，导致情绪低落，出现“悲秋”现象。
1、及时宣泄不良情绪，避免情绪积压。
2、多到室外晒晒太阳，可以改善心情，减少“悲秋”的影响。
3、从事一些能让自己开心的事情，例如听音乐、做运动等，调节情绪。
秋燥虽常见，但通过饮食调理、劳逸结合、护肤工作和及时宣泄情绪等细节，能有效预防。滋阴润燥饮食、避免过度劳累、做好护肤、晒太阳等都可缓解秋燥带来的不适，让我们安然度过秋季。
