子宫是女性孕育后代的关键，保养至关重要。睡眠姿势影响子宫，仰卧易致后位子宫，俯卧不利乳房发育。女性应警惕，合适的侧卧位最佳。日常还可通过多喝热柠檬水、吃谷类早餐、留意白带、谨慎去美容院等方式保护子宫，多吃维生素、叶酸、高钙食物也有益。
女性如何保养子宫？
长期仰卧睡觉伤害子宫
女性采取仰卧睡姿时，子宫的纵轴与床面大约呈45度角，加上膀胱内尿液的重量，也会向后压迫子宫，使固定子宫的韧带受损，从而造成后位子宫。
后位子宫容易导致痛经、月经量多等问题，严重的甚至会导致不孕。
此外，孕妇如果长期采取仰卧睡姿，可因子宫重量增加而压迫下腔静脉，影响下腔静脉血的回流。
日常生活中如何保护子宫？
1、多喝热柠檬水
根据医学研究，柠檬有强碱性，还含有大量维生素C，对增强女性子宫免疫力有帮助。
因此，最好在早晨喝一杯热柠檬水，因为此时对柠檬酸的吸收力最强且可以提高子宫免疫力。
2、每天一顿谷类早餐
根据调查显示，患宫颈疾病的女性中，超过30%的叶酸摄入量和维生素C吸收能力特别低于正常女性。
这是因为谷类早餐中富含叶酸和β胡萝卜素，对预防宫颈疾病有帮助。
同时，谷类早餐还能促进人体对维生素的吸收能力。
3、注意内裤上的白带
正常、健康白带是胶冻状、清亮、没有异味。
如果发现内裤上的白带很稀，像水一样不成形时，就很可能是因为子宫功能失调，就要到医院做专业检查。
4、谨慎去美容院
为了追求“速白”，不少美容院会在自制的“天然”面膜等产品中，加入大量雌激素。
然而，这些激素会使子宫壁韧性降低，使其变得薄弱。
如果一定要去美容院，自己可以带保养品去。
对子宫好的食物
维生素食物
研究中发现，女性在平时生活中要想保护子宫健康，一些富含与维生素的食物是必不可少的。
比如像维生素C和维生素E，每天服用90毫克的维生素c和30毫克的维生素e，可帮助女性大大的减少患有子宫肌瘤以及卵巢癌的机率。
叶酸
专家指出，女性在怀孕前的三个月开始就应该有意识的进行叶酸的补充，这样不仅能够减少胎儿患有先天性疾病的几率，同时还可以起到保护子宫的功效。
同时有研究发现，在平时生活中多补充叶酸可很好的降低女性卵巢癌的发生率，而且国外的一项研究也发现，常吃富含叶酸的食物的女性其发生卵巢癌的机率比很少吃叶酸食物的女性将减少74%。
所以，记得要注意摄取足够的叶酸喔。
高钙食物
在一项研究中发现，每天摄取高钙食物的人会比摄取钙质不足的人降低46%的卵巢癌发生率，特别是那些已经患有子宫疾病的女性，适量多吃高钙食物能够缓解这些病症。
女性要重视子宫保养，不良睡姿伤子宫，仰卧、俯卧皆不利，侧卧位较适宜。日常可多喝热柠檬水、吃谷类早餐，留意白带，谨慎去美容院。多摄取维生素、叶酸、高钙食物，为子宫健康创造良好环境。
