春节期间，宝宝饮食易出问题。赴宴要提前吃些东西，注意蔬荤比例及海鲜摄入。零食饮料要合理，少吃高糖等零食，多喝白开水。春节餐桌还需多准备各类素菜，去油腻助健康。
春节宝宝饮食安全指南
提醒1：赴宴守则
春节期间，各种聚餐应酬增多，宝宝们也难免会跟着大人们大快朵颐。为了避免宝宝的肠胃受到伤害，以下几点赴宴守则需要家长们牢记：
1、提前给孩子吃几片苏打饼干、全麦面包或水果，能增加饱感，避免宴席中摄取过多的肉类与油脂。
2、宴席中往往少蔬菜，建议不要浪费盘饰中的果蔬。孩子的蔬荤比例掌握在3：1至4：1，这样即使脂肪吃多了也能随蔬菜中的膳食纤维排出体外。
3、宴席中常常同时出现螃蟹、鳗鱼、虾等海鲜，胆固醇含量高，要注意总量的摄入。浓汤也要少喝，会伤胃，也容易造成酸性体质，加剧疲劳。
4、饮料中加冰块，可降低糖分的摄取量。
提醒2：零食与饮料要合理
春节期间，各种零食饮料也“开禁”了，但并非所有零食都适合宝宝，家长们一定要注意以下几点：
1、下列零食孩子要少吃为妙：
高糖食品，如蜜饯、糖果、巧克力等；
高盐食品，如瓜子、肉干等；
硬壳食品，如未开口的松子、榛子、小核桃等；
酸味食品，如各种梅制品、酸味水果等；
还有膨化食品也要少吃。
2、饮料可为身体补水，果汁还能补充维生素，这是很多大人会有的错误观点，碳酸饮料所含气体会使宝宝胃胀、胃痛，影响消化能力，含糖的果汁会影响宝宝的食欲，所以正确的观点是要让孩子多喝白开水，春季气候干燥，病菌繁殖快，白开水有助于抵抗呼吸道传染。
提醒3：素菜品种也需全
春节餐桌上鸡、鸭、鱼、肉、虾等是“常客”，孩子吃多了会增加胃肠及肾脏的负担，并会增加血脂水平，因此，大人们要准备几类蔬菜，让它们成为餐桌上的生力军。
绿叶蔬菜：青菜、油菜、菠菜、大白菜、甘蓝、芹菜、韭菜、花菜、生菜等，这些都是去油腻的上佳菜肴。
块茎瓜果：番茄、黄瓜、萝卜、土豆、芋头、番薯等，富含维生素、纤维素、矿物质和碳水化合物，为身体提供热量。
豆类：黄豆、蚕豆、豆芽、豆制品等，富含植物蛋白和不饱和脂肪酸，对孩子的大脑和体格发育很有益处。
春节宝宝饮食需注意，赴宴要提前垫饥，注意蔬荤比例及海鲜总量。零食饮料要合理，少选高糖高盐等食品，多喝白开水。春节餐桌上素菜多样，绿叶、块茎、豆类蔬菜都应备齐，减轻胃肠负担。
