备孕准妈妈为保险起见，应把自己当孕妇对待。衣着要宽松舒适，选纯棉贴身衣，远离高跟鞋；饮食要定时定量，远离刺激、寒物，多吃富含蛋白食物；作息要早睡早起，保证充足睡眠；情绪要保持平静，避免大起大落。
当做孕妇吧之衣着上改变
宽松舒适
备孕期间，准妈妈们随时都有可能怀孕，并且在这个阶段怀孕与否不容易快速验出。为了保险起见，建议准妈妈们最好把自己当做孕妇来对待。首先，要从衣着上面改变，备孕期间开始所穿的衣服最好选择宽松、舒适的，而紧身类型的衣服就不要再穿了。
纯棉制品
其次，由于女性在怀孕期间皮肤会变得比较敏感，因此贴身衣物材质的选择，应该以纯棉制品为主。
平底鞋
最后，对于一些习惯穿高跟鞋的准妈妈们来说，在这个阶段里，最好还是换上平底鞋或者是鞋跟不超过3厘米的低跟鞋。
当做孕妇吧之饮食上改变
定时定量
现在的年轻人，饮食习惯上面往往都是杂乱无章的，尤其是对于上班族女性来说。因此，在这个阶段，建议准妈妈们在备孕期间，一日三餐一定要定时定量，不要吃太过刺激的食物，比如太甜、太辣、太凉的食物都最好不要吃。
远离寒性食物
同时也要能自动的远离有寒的食物，比如酒、咖啡、浓茶等。
平衡饮食结构
另外，也要注意饮食结构的平衡，以及多吃一些富含蛋白质的食物。富含蛋白质的食物，能够有效的帮助准妈妈们提升自身的抵抗力，从而使得胎儿得到更好的保护。
当做孕妇吧之作息时间改变
早睡早起
当进入了备孕阶段，准妈妈们作息上也一定要做出改变，尽量符合自然规律，早睡早起，保证自己每天都能有充足的睡眠。因此，如果经常之前有晚睡晚起，黑白颠倒，甚至通宵熬夜等习惯的话，那么一定要及时的做出调整。
当做孕妇吧之情绪上的改变
保持平静
情绪上的波动是会容易影响到胎宝宝的，因此建议准妈妈们在情绪上尽量要保持平静，不要有大起大落，过度的兴奋、悲伤、愤怒，以及压抑的情绪等等。
备孕准妈妈们要重视衣着、饮食、作息和情绪的改变，从现在起把自己当孕妇对待。宽松舒适衣着、纯棉贴身衣物、定时定量饮食、充足睡眠和情绪平静，为宝宝健康成长奠定基础。
