工作时不少白领靠喝咖啡提神，却有人喝完心慌。咖啡含咖啡因，能缓解疲劳促消化，但过量会中毒致心慌等症状。本文教白领多种提神方法，如拳头按压、指弹轻敲、热石按摩等，让你告别心慌，精神满满。
喝完咖啡后心慌怎么办？
喝咖啡后心慌的原因
咖啡因是咖啡的主要成分，它会刺激中枢神经系统、心脏和呼吸系统，导致心跳加速，血压升高。有些人对咖啡因特别敏感，即使少量咖啡也会导致心慌。此外，如果在短时间内喝了大量的咖啡，也会造成咖啡因过量，导致心慌等症状。
喝咖啡后心慌的应对方法
1. 减少咖啡摄入量，尽量少喝或不喝咖啡。 2. 避免在晚上或睡前喝咖啡，因为咖啡因会影响睡眠。 3. 如果喝咖啡后出现心慌，可以喝一些水或果汁，帮助稀释咖啡因。 4. 适当运动，例如散步、瑜伽等，可以缓解紧张情绪，降低心率。 5. 如果心慌症状严重，需要及时就医。
白领提神的小妙招
拳头按压释放疲惫
拳头握紧，放在耳朵斜后方，靠近颈部中央的头骨位置，闭上眼睛，头往后仰，感觉拳头支撑着头部的力量，会有一种放松的感觉，能释放疲惫感。
指弹轻敲赶走疲倦
1. 头昏眼花时，用手指头尖端轻轻拍(敲)打头部，是不错的提神法。先敲头顶部位，再将后脑勺分为左右两区，仔细地轻轻拍打。这没有特定的技法，但力道要轻柔，否则会愈敲愈晕。
2. 从颈部下方到乳头可划出黄金三角胸腺，你可以用手指头轻敲这个区块，可舒缓胸闷郁结之气，胸阔气顺，充满精神。
热石按摩颈部舒畅
选择一颗温润顺手的石头，最好有一面是比较平整的，放在热水中，让石头有着温暖的热度，将石头顺着肩颈线慢慢滑动，让热度能传达到肩颈的部位，温暖舒畅，一扫疲惫。
嗅闻精油神清气爽
精油的好处是抒压，并刺激大脑。因为空气沉闷让人头脑昏沉，思绪不清时，不妨选择树叶类的精油如柠檬香茅嗅闻或具冷冽气味的樟脑、迷迭香精油，让周边的空气清新。另外，柠檬和葡萄柚能提升工作效率50%以上，柠檬、马鞭草、柑橘、葡萄柚等气味可让人充满元气，有更强的提神效果。
干刷身体提神养身
头脑昏晕，没有精神，不用怕，劳动你的双手帮忙提振精神。用手干刷淋巴引流的位置，从肢体末端往心脏的方向，各刷10下(记得手臂要转动，整个手臂都要刷到)。腿部则分两个区域，
1. 脚踝到膝盖，
2. 大腿到臀部，方式如同上述，各区域10下，先刷(1)再刷(2)，之后再换腿做。若没有老板监视，不妨站起来动一动身体，顺便清除身体的废物，还能促进新陈代谢，可说是一举数得，下回不妨试一试。除了双手万能外，也可借着刮痧板或市售去角质的手套，效果一样好。
百用薄荷醒脑消暑
盛夏让人热昏头，不少人拿薄荷油或薄荷棒涂抹，除了贪图那短暂的清凉感外，也能让人醒脑，而且薄荷香气有着爽朗的感觉，又能消暑热。
粗盐泡脚恢复精神
有时疲惫感不仅是在上班时刻，有时下班回家全身瘫软，感觉萎靡，完全无力状态。请在碗里添加2～3汤匙海盐或岩盐和3～4滴你喜欢的精油调匀，之后加入已盛入温水的脸盆中溶解，将双脚浸泡其中，热热的水温不仅纾解脚的疲累，也让你全身放松，舒服惬意。水温要高过体温。若不知选择什么精油，建议夏季不妨用柠檬或柠檬香茅。
白领提神可尝试多种方法，如拳头按压、指弹轻敲、热石按摩、嗅闻精油等。咖啡虽能提神但过量会心慌，可少喝或不喝。这些方式能让疲惫的身心得到舒缓，恢复活力，让你在工作生活中更有精神。
