红肉虽营养丰富，但长期进食患大肠癌几率增高。消化道肿瘤与不良饮食习惯密切相关，如大肠癌常因长期吃红肉，食管癌因吃太烫太热及腌制食物，胃癌因烧烤腌制食品等。此外，肝癌与黄曲霉素等有关，其他癌也与饮食因素相关。
解密五类肿瘤的饮食“凶手”
谈到饮食与癌症的密切联系，首当其冲的就是消化道肿瘤，很多专家估计，人类消化系统恶性肿瘤中的30%-35%要归咎于不良饮食习惯。对此，专家举出了下列五种癌症最易受饮食的影响。
大肠癌：常吃红肉惹得祸
大肠癌包括结肠癌和直肠癌，是我国恶性肿瘤发病率上升最快的肿瘤之一，在经济发达的城市，大肠癌的发病率日益上升，这与我们当下的饮食过剩、红肉进食过多有着密切的关系。大肠癌是一种生活方式癌，如长期喜欢进食红色的肉，比如牛肉、猪肉、羊肉、动物的内脏等高胆固醇食物，将大大增加罹患大肠癌的风险。
1、因为人体在消化这些高胆固醇食物时，产生的胆酸的代谢产物和胆固醇的代谢产物增多以及可造成肠腔内厌氧菌增多，这些因素对大肠黏膜上的腺瘤会有强烈的刺激作用。
2、如果人们一直不改变饮食习惯，人体经过5~10年的刺激和发展，大肠黏膜上的腺瘤会发生癌变，最终形成大肠癌。
食管癌：吃得太快太热伤食管，避免高温及其腌制食物
食道癌的发生与亚硝胺慢性刺激、饮食过烫、粮食和蔬菜中的微量元素缺少有关。同时越来越多的研究显示，进食过烫与食道癌的发生有着更为密切的关系。
1、由于人的食道壁是由黏膜组成的，十分柔嫩，只能领受50℃～60℃的温度，超越这个温度，食道的黏膜就会被烫伤。
2、若常常吃过烫的食品诸如火锅、麻辣烫等，就会对口腔、食管、胃内黏膜构成严重损伤，往往黏膜损伤尚未修复又遭到烫伤，反复烫伤可构成浅表溃疡，招致慢性口腔黏膜炎症、口腔黏膜白斑、食管炎、萎缩性胃炎等病症。
3、长此以往，就会引起黏膜质的变化，以至癌变。当然，目前医学已经证明亚硝胺类化合物具备很强的致癌特性。
4、食道癌高发区往往同时是人们经常吃腌制、熏腊等含亚硝酸盐较多食物的地区。
胃癌：烧烤、腌制食品为癌症埋下“炸弹”
全世界胃癌高发的主要地方在亚洲，中国的发病率也非常高，占了全世界的40%左右。许多胃癌的患者都是一些慢性的胃炎患者，他们存在三餐不规律，喜欢吃辛辣和腌制熏烤类的食物等情况。特别是熏烤食品，食品在熏烤过程中会产生大量的多环芳烃化合物，其中含有苯并芘等强致癌物质，它可渗透至整个食品。
1、熏烤过程中，蛋白质在高温下，尤其在烤焦时会分解产生致癌的成分。
2、此外大家切勿忽视饮水及粮食中的硝酸盐、亚硝酸盐含量偏高。
3、而硝酸盐、亚硝酸盐在人体胃中可能与胺类结合，形成亚硝胺，这是很强的致癌物质。
肝癌：黄曲霉素成肝癌的致癌凶手
在我国沿海地区尤其在长江三角洲及珠江三角洲等地发病率最高。究其原因是沿海地区气候潮湿，食物发霉的现象较为常见，所以我国肝癌的地域分布与黄曲霉菌污染分布基本相一致的粮、油、食品受黄曲霉毒素污染严重的地区，肝癌的发病与死亡率也高。
1、其次是水源的污染，污染的水中含有致癌促癌物质，例如蓝绿藻毒素、腐植酸等。
2、第三是和酗酒：酗酒明显损伤肝脏，加上肝炎病毒对肝脏的损害，在这基础上可发展成肝癌也不能忽视。
其他癌
高脂肪与高热量的饮食与乳腺癌发生呈正相关，有报告认为高脂肪饮食可能与子宫内膜癌、卵巢癌、前列腺癌和胆囊癌的发生有关。喉癌、口腔癌与吸烟、酗酒有关，甲状腺癌与饮食中缺碘有关，鼻咽癌与饮食中亚硝基化含物（如亚硝胺）污染有关。
饮食与癌症关系密切，五类肿瘤受饮食影响大。常吃红肉易患大肠癌，过热食物伤食管致食道癌，烧烤腌制食品易引发胃癌，黄曲霉素致肝癌，还有其他癌与不同饮食因素相关。改变不良饮食，预防癌症。
