秋季天气干燥，女性注重皮肤保养。专家称润肺先于润肤，那女人吃什么可润肺润肤呢？百合能缓解秋燥伤肺，山药滋养皮肤，梨润肺止咳。秋季护肤也有讲究，选滋润乳液，适当去角质，避免过度清洁，让肌肤在秋季依然水润。
秋季润肺润肤指南
女性吃什么食物能润肺
秋季天气干燥，女性朋友都特别注意皮肤的保养，但是专家认为，秋季润肤之前要先润肺，以下介绍几种适合秋季食用的润肺食物：
1、百合
百合是秋季常见的滋阴润燥的食物，也是女性们经常用来养颜美容的食材之一。秋季吃百合可以缓解秋燥对肺部带来的伤害，女性常吃新鲜的百合还可以促进皮肤细胞的新陈代谢，起到护肤的效果。
2、山药
山药富含粘稠物质，中医认为，这些粘稠物可以滋养皮肤，秋季经常出现皮肤干燥的女性多吃山药能让皮肤变得水灵灵。
3、梨
秋天吃梨是大家默认的养生方法，梨在秋季可以帮我们滋润肺部，止咳化痰，秋季容易感到咽喉瘙痒的朋友也可以多吃梨来缓解咽喉不适。另外，梨在秋季可以给皮肤提供足够的水分，让受到秋燥影响的皮肤变得不那么干燥。
女性秋季如何护肤
除了食用润肺食物之外，秋季护肤也很重要。以下是一些秋季护肤建议：
1、选择滋润型的乳液
秋冬季节比较干燥，我们要选择滋润一点的乳液以及面霜，这样才能帮皮肤锁住水分。当你发现自己化妆时出现起皮的现象，那么就要给自己换一瓶更保湿的妆前乳了。
2、适当去角质
秋季皮肤原本就容易受到空气影响，出现变薄、发红等问题，这个时候若是频繁的去角质会更伤害皮肤。建议大家在秋季减少去角质的频率，避免过度清洁。
3、不要过度清洁
秋季可不能再像夏季那样过度清洁面部，建议大家在睡觉之前使用卸妆产品清洁完面部之后再用洗面奶清洗一次即可，晨起的时候选择温和一点的洗面奶或者直接用清水洗脸，这样做可以避免面部水油平衡失调。
秋季护肤，润肺为先。百合润肺养颜，山药滋润肌肤，梨可润肺止咳。护肤方面，选滋润乳液，适当去角质，避免过度清洁，锁住水分，保持肌肤水嫩，让秋季肌肤也能光彩照人。
