男人尿频别只认肾虚，原因多样。刚上完厕所又想尿，尤其夜里频繁，虽看似小事，实则需重视。《黄帝内经》提膀胱气化影响小便，脾与水液代谢相关。推荐甩手保健操和芡实粥调理，同时要注意心理因素，若调理无效需就医检查。

尿频是怎么回事？

很多人出现尿频都认为是肾虚，其实这并不一定。引起尿频的原因有很多，除了喝水量太多导致尿频外，还有可能是膀胱的原因、脾虚引起，甚至可能是心理原因导致的尿频。

膀胱的原因

《黄帝内经》记载：“膀胱者，洲都之官，浸液藏焉，气化则能出矣。”意思是指，如果膀胱不能够正常的实行气化的功能，那么人体就有可能出现小便频繁的现象。

脾虚的原因

脾是气血生化的主要源头，又是主运化水湿，脾气要正常运行，气血才能正常的生化，水液代谢才会正常。那么出现小便频繁且清长，舌头颜色偏淡且舌苔薄和白，脉象比较微弱，如何调理呢？推荐：甩手保健操和芡实粥。

甩手保健操

1、把头放正，身体站成直线，双手自然下垂，把两脚分开，距离和肩膀一样宽。
2、双眼平视前面，然后放松呼吸。
3、接下来双手要前后甩动，身体也会随着手摆动的节拍而摆动。
4、往后甩的时候，大脚趾应该要有发力抓地的感觉，要从腰部发力，脚跟要稳定好，人的重心也要身体的摆动而进行调整。

芡实粥

1、准备芡实和糯米，用量按比例1:2。
2、把芡实和糯米一起煮成粥，经常服用。
3、芡实可以起到滋润脾胃和止泻、强精固肾的作用，糯米是一种很温和滋补佳品，可以健脾、暖胃、补虚等。

心理的原因

患有尿频的话也不要太过有思想负担，因为有时候尿频，就是由于心理暗示引起。尿频除了是疾病引起的之外，心理性和生理性也会引起这种情况。如果环境发生了改变，或者是精神紧张、受到刺激，也会引起尿频的现象；如果在睡觉之前总是自我心理暗示，也有可能产生尿频。

如果经过调理之后，尿频的现象还是没有好转，那么就要到医院就诊，详细检查一下到底是什么原因引起，并进行针对性的治疗，才有利于身体健康。

尿频原因多样，别仅认肾虚。甩手保健操和芡实粥可调理，环境、心理等也会致尿频。若调理无效，应就医检查治疗，早诊早治利于健康。