每个父母都盼孩子健康，年轻夫妻需备孕。夏季备孕有要点：注意调理心绪、饮食卫生，起居规律，掌握性生活规律技巧，避免风雨电闪雷鸣时受孕，以防影响受孕及胎儿。
夏季备孕要点
1、调节情绪，注重饮食
夏季天气炎热，易使人情绪烦躁，休息不好，影响食欲，进而影响胎宝贝的正常生长发育。
准备怀孕前要注意营养均衡，多吃蔬菜、水果和鱼肉，清淡饮食也能帮助调节心情。
2、注意饮食卫生
夏季天气炎热，人们容易大量食用冷饮、瓜果蔬菜，即使是鸡鸭鱼肉也愿意吃凉的。
1、放弃生吃水产品如生鱼片、生蚝等，这些水产品中的细菌和有害微生物能导致流产或者死胎。
2、放弃火锅、烧烤，因为大多数的牛、羊体内有可能寄生着弓形虫，但人们并不能用肉眼看见。短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫虫卵，幼虫可穿过肠壁随血液扩散至全身。
为了避免食物中毒，一定要注意饮食卫生，特别是瓜果蔬菜要洗净，不要食入已变质的食物。
3、保持适宜体重
体重过胖或过瘦都会降低计划怀孕的机会，所以要从备孕阶段开始调整体重。
坚持运动不仅能保持正常体重，而且有利于顺利度过孕期，还能帮助顺利分娩。
4、注射疫苗
乙肝疫苗、风疹疫苗的孕前注射可以为怀孕加分。
5、规律作息
夏季人们往往会睡得很晚，睡眠不足不利于精子及卵子的活力。
准备受孕时要注意每天的起居要规律，切不可经常熬夜。
6、掌握性生活规律和技巧
想要怀宝贝，夫妻俩的性生活不能太频繁，一般以每周2次为宜，最好在排卵期内同房。
1、一般安排在女性月经来潮前14天左右，17天以后同房受孕流产率较高。
2、卵子排出后，一般只能存活12-24小时，精子在女性生殖道内，通常只能活1-3天，因此一般说来从排卵前3天至排卵后1天最容易受孕，同房时间过早过晚都不易怀孕。
7、避免在恶劣天气里受孕
夏天雷雨天气较多，会影响受孕的良好心境，对夫妻俩产生心理暗示作用。
而且，雷电会产生极强的射线，致使生殖细胞的染色体发生畸变，因此应该避免在恶劣的天气里受孕。
夏季气温变得越来越高，人们也习惯于晚睡，但第二天天亮得又比较早，如此一来小夫妻们可是要睡眠不足了! 睡眠质量不好，精子和卵子的质量可是要变差了哦!
夏季备孕要点众多，天气闷热要调理心绪，注意饮食卫生，莫吃生水产品等。起居要规律，性生活要掌握好规律和技巧，避开恶劣天气受孕。睡眠不足会影响精子卵子质量，年轻夫妻需多加注意。
