很多人减肥难，其实是体内湿气未排。体重看似不重却浑身肉，吃得少易胖，各种减肥法效果不佳。中医称湿气重易致水肿型肥胖，排出湿气、暖调养才能不易发胖。下面分享“湿气女”易胖原因及除湿食物。
为什么你总是瘦不下来？
1. 体内湿气重，易出现水肿型肥胖
你有没有发现，体重称起来不重，但看起来却浑身肉肉的？吃得不多，却很容易胖？用尽各种减肥方法，效果却甚微？这些都是体内湿气过多的体现。中医认为体内湿气重，易出现水肿型肥胖，排出湿气，暖调养才能制定不易发胖的体质。
2. “湿气女”为什么容易胖？
a. 口味重，易造成身体循环不畅
一般身体湿气较重的人的口味也比较重，这样高油高盐的食物吃多了容易造成身体循环不畅，身体湿气郁积，从而易造成身体酸碱性不平衡。多数超重人士身体酸碱性都呈酸性。
b. 身体怕冷，脂肪囤积
体内的湿气过重身体容易怕冷，身体就会选择用更多的脂肪来保温，湿气重造成气血不足，没有足够的能量将身体内部的废物排出体外，这些排不出去的垃圾就堆积在身体内部组的间隙，随着体内垃圾的逐渐增加，人就慢慢地胖了起来。
吃对这些食物有效除湿
1. 少油少盐分，避免摄取过多酸性食品
注意饮食祛湿要少油少盐分，避免摄取过多酸性食品。肠胃系统攸关营养及水分代谢，最好的方式就是适量、均衡饮食。
2. 酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物易造成水肿型肥胖
酒、牛奶、肥甘厚味等油腻食物不易消化，容易造成肠胃闷胀、发炎，造成水肿型肥胖。甜食油炸品会让身体产生过氧化物，会加重肥胖，所以应该饮食清淡，多吃粗粮和健康食物。
体内湿气重易致肥胖，口味重、怕冷等是其表现。要除湿需注意饮食，少油盐，避免酸性食品，肠胃系统很关键，适量均衡饮食。少吃油腻、甜食油炸品，多吃粗粮健康食物，暖调养以制不易发胖体质。
