每个女性都有“大姨妈”，不少人却有月经不调问题。如何判断月经是否正常？从经血颜色、经血量、月经周期、月经期 4 方面入手。出现月经不调还可通过饮食、药物、生活起居调理，让我们一起了解吧。
如何判断月经是否正常？
1. 经血颜色
正常的经血是无血块的暗红色，其中混有脱落的子宫内膜碎片、宫颈粘液。如果经血颜色看起来比较淡，甚至出现粉红色的经血，那么就要及早就医治疗。另外，经常排出凝结块的经血也需要就医检查。
2. 经血量
正常情况下，月经量最大的那天一天需要换3-5次卫生巾。如果出血量过大，可能是因为子宫也在出血，需要及时就医。
3. 月经周期
大多数女性的月经周期在28-30天之间。不过也有一些女性40天或者更长的时间才来一次月经，只要月经周期是有规律性的，那么就不必过于担心。但是有些女性这次隔了28天来月经，下一次却只需要20天又要跟“亲戚”见面，这样的周期就是被打乱的，属于月经不调。
4. 月经期
正常来说，一个月经期会在3-7天内结束。但是有一些朋友表示“大姨妈”总是赖着不走，一来就是10天以上，也有朋友的经期“一晃即过”，这2种情况都属于不正常的月经，需要进行检查。
月经不调怎么调理？
1. 饮食调理
月经不调的朋友在饮食方面更要有所顾忌，生冷、辛辣的饮食千万是要少吃的，在经期以及经前最好是不吃，可适当食用“益母草汁粥”、“乌鸡汤”来调理。
2. 药物调理
中医认为，喝中药也可以调理月经不调。在中医上，有许多治疗月经不调的中药，例如麦冬、阿胶、红花、肉苁蓉、薏仁、丁香等药材配伍得当都可以起到调理气血的功效，但是想用中药调理月经，那么必须要经过医师的指导，千万不能自行搭配药材，以免出现意外。
3. 生活起居
保持规律的生活节奏对于调理月经也能起到不错的效果。女性经常出现痛经的话要远离烟酒，避免过度劳累，在经期来临之前要多休息，可饮用生姜水、红糖水等性温的是药茶来疏通经络，缓解经期带来的不适。
女性月经是否正常可从经血颜色、经血量、月经周期、月经期这 4 方面判断。若出现月经不调，可通过饮食调理（少吃生冷辛辣）、药物调理（经医师指导用中药）、保持规律生活起居（远离烟酒等）来调理。关爱女性健康，从关注月经开始。
