秋季易上火，常现咽炎，乃燥邪侵肺所致。下面介绍几种调理秋燥的食补配方：麦冬粥可早晚服；百合杏仁粥温服；杏梨饮热时加冰糖饮用；雪梨膏每次 20 毫升，每天 2 次。若有秋燥情况，可食用这些食物，助你安然度秋。
秋季上火怎么办？试试这些食补配方
1. 秋季上火的原因
秋季天气干燥，容易出现咽炎、口干舌燥等上火症状。这是因为秋季燥邪侵犯肺，导致肺气不足，进而引发一系列问题。
2. 食补调理秋燥
为了有效缓解秋季上火症状，可以尝试以下食补配方：
3. 麦冬粥
1. 取麦冬30克，煎汤取汁。
2. 用粳米100克煮半熟，再加入麦冬汁及冰糖适量。
3. 继续煮至粥状，每天早晚服用。
4. 百合杏仁粥
1. 取鲜百合50克、杏仁10克（去皮尖、打碎）、粳米50克。
2. 将以上食材一起煮成稀粥，加白糖适量温服。
5. 杏梨饮
1. 取苦杏仁10克，去皮尖，打碎。
2. 大鸭梨1个去核切块，加水适量与杏仁同煮。
3. 梨热后加入冰糖少许，不拘时饮用。
6. 雪梨膏
1. 取鸭梨20个去核，榨取汁液。
2. 将梨汁与炼蜜一起收膏，每服20毫升，每天2次。
7. 饮食频道小编提醒
如果你也出现秋季上火的症状，不妨尝试以上食补配方，可以帮助你有效缓解秋燥带来的不适。
秋季易上火致咽炎，燥邪侵肺常见。麦冬粥、百合杏仁粥、杏梨饮、雪梨膏等食补配方，可有效调理秋燥。每天早晚服麦冬粥，早晚温服百合杏仁粥，随时饮用杏梨饮，每天两次雪梨膏。有秋燥情况可吃这些食物，助你安然度过秋季。
你可能想看：
