现代都市白领多久坐，一坐一整天或连续十多小时，危害众多，易引发妇科疾病等。脱发、头晕等症状是健康暗示，久坐还会导致卵巢缺氧、肥胖等。白领应每天活动 30 分钟，参加体育锻炼，遵循健康小贴士，别忽视健康，抽出时间增强体质。
久坐对女性健康的危害
久坐引发的妇科疾病
由于女性特殊的生理结构，女性私处长期都处在潮湿的环境中，如果再加上长期久坐就容易使盆腔充血，从而导致附件和宫颈血液循环不畅，也使得阴部透气不好，这样妇科疾病就随之而来了。
久坐还易患子宫内膜异位症。这主要是指经期久坐会导致经血不流畅，久而久之就会有挤压，形成肿块，进而引起子宫内膜异位症。
此外，久坐会导致卵巢缺氧。据调查，患有不育症的患者中有相当一部分是因为久坐而导致卵巢缺氧引起。
久坐带来的其他健康问题
除了妇科疾病，久坐还会导致肥胖，这是女性最大的苦恼。长期久坐腹部赘肉就会增多，这是现代爱美女性最大的敌人。
此外，久坐还会引发一些其他健康问题，如脱发、头晕、眼干眼涩、抽筋、手脚冰冷、腰疼、易怒、多汗等。这些都是健康状况出现问题的暗示。
如何避免久坐带来的健康危害
保持良好的生活习惯
办公室女性每天至少活动30分钟，例如工作一个小时后站起来适当活动一下；坐公共汽车上下班时提前两站下车步行；在电视播放广告时，站起来走动一下；当然，能做到每周抽出时间来参加体育锻炼是更好的。
注重饮食和休息
1、尽早开始瑜伽课程；
2、减少盐分摄入；
3、每天喝2000ml的水；
4、吃饭时少喝水；
5、高跟鞋7cm是极限；
6、每周熬夜不超过2次；
7、向右侧卧最健康。
其他健康建议
1、多吃维他命；
2、想法要积极；
3、节食别过甚；
4、稍微喝点酒；
5、保护好视力；
6、控制好体重。
久坐对女性危害众多，易引发妇科疾病等。白领们要留意健康暗示，如脱发等症状。可通过每天活动 30 分钟、参加瑜伽等方式保持健康，多吃维他命等，莫因忙碌忽视健康，抽出时间运动增强体质，别等后悔莫及。
