冬天乃坚果季，爸妈常因怕噎着宝宝而不敢给其吃坚果。其实坚果益处多，如核桃能健脑益智，含优质脂肪等营养；花生润肺补脾等，且含多种微量元素。虽有意外可能，但只要爸妈用心，宝宝可安全享用坚果。
冬天是坚果的季节
为什么宝宝可以吃坚果？
小小的、硬硬的坚果，很多爸妈都不敢给宝宝吃，怕噎着、卡住喉咙。这种意外虽然有可能发生，但坚果确实是一类对宝宝健康非常有益的食物，只需爸妈用点心，宝宝照样可以安全享用坚果。
如何安全地给宝宝吃坚果？
1. 选择合适的坚果：
2. 将坚果研磨成粉：
3. 给宝宝少量尝试：
4. 密切观察宝宝的反应：
常见的适合宝宝吃的坚果
核桃——健脑
核桃富含优质脂肪和蛋白质，并含有大量维生素E、B族维生素和丰富的钾、钙、锌、铁等微量元素。核桃味甘，性平，可润燥化痰、温肺润肠、强筋健脑，其中含丰富的磷脂和必需脂肪酸，有利于宝宝大脑发育，是很好的健脑益智食品。
花生
花生所含脂肪中，亚油酸和油酸共占70%以上，并含有大量维生素E、B族维生素和钾、钙、铁、锌等矿质元素。花生味甘，性平，可润肺、补脾、和胃、补中益气，是我国传统滋补食品。
花生食用禁忌
1. 有咽喉炎、容易干咳、口渴、上火的宝宝不宜吃炒花生和炸花生米，但煮花生对燥咳者有益，也不会上火;
2. 经常腹泻和需要控制体重的宝宝，也不可多食生花生。
冬天坚果正当季，爸妈虽怕噎卡但坚果对宝宝健康益处多。核桃能健脑益智，含优质脂肪等营养；花生润肺补脾等，亚油酸油酸丰富。注意食用禁忌，如咽喉炎等宝宝不宜吃炒炸花生，腹泻等宝宝不可多食生花生，爸妈用心宝宝可安全享用坚果。
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