很多人不知男性也有更年期，那男性更年期症状表现如何呢？中医有按摩三阴交、内关穴等调理法，还可通过龙眼百合粥等药膳调理。男性更年期要及时调理心态，更好保健身体。
男性更年期的症状与表现
精神和情绪方面
男性在更年期时，精神和情绪方面会出现一些变化，例如：
1、急躁易怒：容易对周围的人和事感到烦躁，情绪波动较大。
2、失眠多梦：睡眠质量下降，难以入睡或容易醒，导致白天精神不佳。
3、孤独感：感到孤独，缺乏自信，对生活失去兴趣。
身体方面
除了精神和情绪方面的变化，男性更年期还可能出现一些身体上的症状：
1、性欲减退：由于大脑内部多巴胺水平下降，性欲减退，这是男性进入老年时期的信号。
2、身体乏力：容易感到疲劳，体力下降。
3、睡眠障碍：出现失眠、多梦、早醒等睡眠问题。
4、心血管疾病风险增加：更容易出现高血压、冠心病等心血管疾病。
男性更年期如何调理
按摩穴位
中医认为，按摩一些穴位可以缓解更年期症状：
1、三阴交穴：位于脚踝内侧，用大拇指按压10秒再放开，重复动作1-3分钟，可以治疗失眠、头痛。
2、内关穴：位于手腕内侧，用大拇指按压10秒，重复动作30次，可以安神。
药膳调理
男性更年期还可以通过吃一些药膳来调理身体：
1、龙眼百合粥：材料包括龙眼肉、百合、大枣、大米、冰糖。做法：将大米洗净，先加进百合与清水熬粥；等到大米半熟的时候加入龙眼肉以及大枣，直到米熟透，冰糖依照个人口味适当添加。
2、核桃仁莲子粥：材料包括核桃仁、莲子、芡实、大米。做法：将所有材料洗净，一起加清水煮成粥即可。
3、乌骨鸡汤：材料包括乌骨鸡、玄参、生地。做法：乌骨鸡去内脏洗净，玄参与生地洗净用纱布包起来，也可以直接塞进鸡腹中，加水一起炖熟即可。
男性更年期的保健
男性更年期需要积极调理心态，保持乐观积极的心态，可以帮助改善情绪和睡眠质量，提高生活质量。同时，也要注意饮食和运动，保持健康的作息习惯，才能更好地应对更年期带来的挑战。
男性更年期虽易被忽视，但症状明显，如情绪急躁、失眠等。可通过按摩三阴交、内关穴调理，还能吃龙眼百合粥等药膳。进入更年期要及时调理心态，以保健身体，让男性平稳度过这一时期。
