夏季火气易旺，心烦暴躁疲惫常现，乃“上火”之兆。夏天有 5 把火，需及时灭掉。本文分享 5 种降火食物，肝火旺喝梨水，胃火旺喝绿豆粥，心火旺喝莲子汤，肺火旺吃猪肝，肾火旺吃猪腰，做好预防，避免“引火烧身”。
夏季五把火，该如何降火？
1. 肝火
生活不规律、饮食不协调、心情抑郁烦躁都会导致肝火旺盛。肝火旺盛的人，常会表现得脾气暴躁，而且还会伴随口干、口臭、眼红、眼干、长痘、倦怠等身体症状出现。
对待肝火旺，可以喝点梨水。
食疗方：梨水
将10克川贝母捣碎成粉末，再将备好的2个梨子削皮切块，一起放入锅中炖煮，再加入冰糖适量后即可服用。
2. 胃火
夏天来了，人们喜欢吃“路边摊”、喜欢“啤酒+撸串”，可这样吃很容易导致“胃火烧身”。当体内有胃火时，可能会出现舌苔黄厚，牙龈肿痛、口干舌燥、口臭、便秘等症状。
清胃火，可以熬点绿豆粥。
食疗方：绿豆粥
取石膏粉、粳米、绿豆各适量，先用水煎煮石膏粉，后再去渣待用，再在液体中加入粳米、绿豆，煮熟后加入调味料即可服用。
3. 心火
中医认为，心火分虚实两种，虚火主要有手足心热、盗汗、悸烦不宁、寐少梦多等表现，实火主要有口干、口苦、躁动不安、小便短赤灼热、面红目赤、苔黄、口舌糜烂肿痛等表现。
降虚火可服用金银花水，降实火可喝莲子汤。
食疗方之降实火：金银花水
将浸泡半小时的金银花放入水中煎熬，可先熬煎15分钟，倒出药汁，再加水熬煎，取二煎药汁，还可第三次加水煎取汁。最后将汁液装入瓶中，代茶饮用。
食疗方之降虚火：莲子汤
取莲子（不去莲心）与桅子适量，放入锅中炖煮，待香味扑鼻后可加冰糖适量，糖化后服用即可。
4. 肺火
机体若感受外邪或因七情内伤，将会影响肺的正常生理功能，继而出现口干、舌燥、咳嗽、咽痛等一系列热症。
对待肺火，可吃点猪肝汤。
食疗方：猪肝汤
猪肝与菊花适量，放进锅中熬煮，煮至肝熟，加入调料，即可吃肝喝汤。
5. 肾火
中医诊病的过程中，肾火多为阴虚火旺的虚证，主要有烦热、头晕目眩、耳鸣，牙疼、口腔溃疡、腰膝酸软等表现。
去肾火，可以使用“清补”的方法进行。
食疗方：猪腰
猪腰、枸杞子、山萸肉适量，共放入水中煮至猪腰子熟，加入调料后即可服用。
夏季火气易旺，这 5 把火需警惕。肝火喝梨水，胃火旺喝绿豆粥，心火旺喝莲子汤，肺火旺吃猪肝，肾火旺吃猪腰。平时要注意规律生活和饮食，做好预防，避免“引火烧身”。
