日常生活中，疲劳常见。都市生活快节奏等因素致身心疲惫。那吃什么去疲劳呢？蕃茄抗氧减少慢性疾病；全谷类食品改善肠胃防疲倦；适量酸奶助维持肠胃正常；茉莉泡成茶可安神、消除疲劳。这些食物都能帮我们缓解疲劳。
饮食篇
番茄
番茄热量低，多种维生素含量丰富，其中热门成份茄红素，是一款优质的抗氧化物，它能在压力产生时保护人体不受自由基伤害，减少各种慢性老化疾病产生。
全谷类食品
全谷类食品含有丰富纤维质及维生素B群，除了改善肠胃道问题，还能避免身体产生欲振乏力的疲倦感。例如全麦面包、糙米、综合谷片等，都是不错的全谷类食品。
酸奶
每天适当饮用含有乳酸菌的酸奶，可以帮助肠道有益菌丛增加，有效维持肠胃道正常机能。要提醒的是，一般酸奶热量并不低，因此适量很重要。
饮品篇
茉莉
茉莉有清新怡人的香味，一般接受度高，泡成花草茶饮用，可以使精神安定、提神、缓和紧张情绪、安抚焦虑心情并有消除疲劳效果。
都市生活压力大易致疲劳，吃什么去疲劳呢？蕃茄含茄红素可抗氧防老疾，全谷类食品能改善肠胃防疲倦，适量酸奶助肠道有益菌增加，维持肠胃正常。茉莉泡成花草茶可安定精神、消除疲劳，这些食物都能帮我们缓解疲劳哦。
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