处于特殊阶段需忌口，孕妇和哺乳期女性尤其如此。今天就来聊聊哺乳期女性不能吃的东西，如油炸肥腻、辛辣刺激、性质寒凉食物等，还有回奶作用食物及易致宝宝过敏食物等，让我们一起了解哺乳期饮食禁忌吧。
哺乳期饮食禁忌
油炸肥腻食物
哺乳期妈妈要避免摄入过多的油炸肥腻食物，如油炸薯片、糖果、蛋糕等。这些食物通常含有高热量，却缺乏营养且不易消化，不利于妈妈的健康和宝宝的成长。
1. 高热量：油炸食品含有大量的油脂，热量很高，容易导致妈妈体重增加，影响身体恢复。
2. 缺乏营养：这类食物通常营养价值较低，缺乏蛋白质、维生素等必需营养素，无法满足妈妈和宝宝的营养需求。
3. 不易消化：油炸食品油腻，不易消化，容易引起消化不良，造成胃肠负担。
辛辣刺激食物
哺乳期妈妈要谨慎食用辛辣刺激性食物，如生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等。这类食物容易加重妈妈的内热，导致口舌生疮、大便秘结等不适，并可能通过乳汁影响宝宝，使其上火。
1. 加重内热：辛辣食物会刺激肠胃，加速血液循环，容易导致妈妈上火。
2. 影响宝宝：辛辣刺激性物质可以通过乳汁进入宝宝体内，引起宝宝消化不良、腹泻等问题。
3. 不利于恢复：产后1个月内，妈妈身体虚弱，更应避免食用辛辣刺激性食物，以免加重身体负担。
性质寒凉食物
哺乳期妈妈要尽量避免食用性质寒凉的食物，包括猪心、鸭肉、鱿鱼等甘凉肉类，以及马齿苋、黄瓜、冬瓜、苦瓜、菜瓜、竹笋等性寒蔬菜，以及梨、西瓜、柑橘等性寒水果。
1. 减少生乳：甘凉肉类会减少乳汁分泌，不利于宝宝的营养供应。
2. 肠胃不适：性寒凉的蔬菜和水果容易引起妈妈肠胃不适，导致腹泻、腹痛等症状。
3. 回乳风险：对于月龄较小的宝宝，妈妈食用性寒凉食物可能存在回乳的风险。
回奶作用食物
哺乳期妈妈要避免食用具有回奶作用的食物，如韭菜、麦芽水等。这些食物会抑制乳汁分泌，影响宝宝的正常喂养。
使宝宝过敏的食物
哺乳期妈妈要注意观察宝宝对食物的反应，避免食用容易引起宝宝过敏的食物，如橙子、洋葱等。这些食物可能会导致宝宝出现拉肚子、胀气、皮肤红疹等过敏症状。
1. 过敏反应：不同宝宝对食物的敏感程度不同，有些食物可能会引起宝宝过敏，如牛奶、鸡蛋、海鲜等。
2. 观察症状：妈妈需要仔细观察宝宝的反应，如果出现过敏症状，应立即停止食用该食物并寻求医生的帮助。
3. 避免食用：一旦发现宝宝对某种食物过敏，妈妈应避免食用该食物，并选择其他安全的食物。
巧克力
哺乳期妈妈应避免食用巧克力。巧克力中含有可可碱，可可碱会渗入母乳，在宝宝体内积蓄，对宝宝的健康造成危害。
1. 伤害神经系统：可可碱会影响宝宝的神经系统发育，可能导致宝宝睡眠不稳、哭闹不停等问题。
2. 影响消化：可可碱会影响宝宝的消化功能，可能导致消化不良、腹泻等症状。
3. 影响食欲：妈妈过量食用巧克力会影响食欲，导致体重增加，不利于产后恢复。
香烟和烟草
哺乳期妈妈要坚决戒烟，并远离二手烟。尼古丁会通过乳汁进入宝宝体内，对宝宝的健康造成严重损害。
1. 影响呼吸道：尼古丁会损伤宝宝的呼吸系统，可能导致呼吸困难、哮喘等疾病。
2. 影响发育：尼古丁会影响宝宝的生长发育，可能导致体重偏低、智力低下等问题。
3. 健康风险：二手烟同样会对宝宝造成危害，因此，哺乳妈妈要尽量避免吸入二手烟。
哺乳期感冒
哺乳期妈妈感冒时，应及时就医，在医生的指导下进行治疗。不要自行服用药物，以免影响乳汁成分，对宝宝造成不良影响。
1. 合理用药：感冒期间，妈妈要谨慎用药，选择对乳汁影响较小的药物。
2. 多休息：感冒期间，妈妈要多休息，补充水分，注意保暖，增强抵抗力。
3. 母乳喂养：即使感冒，妈妈也应该继续母乳喂养宝宝，母乳中的抗体可以帮助宝宝抵抗病毒。
哺乳期女性有诸多忌口，油炸肥腻、辛辣刺激、性质寒凉食物及回奶食物等都应避免，巧克力、香烟等也不宜接触。感冒时虽不敢随意吃药，但也需妥善处理，以保障自身和宝宝健康。
