盛夏宝宝饮食有讲究，宜清淡天然，忌高油高糖。高温易致蛋白分解和钙流失，蛋肉等摄入量应增加。三餐科学安排，早餐要有米面主食，中午晚餐防消化不佳。粥汤是食补佳品，能快速补充消耗，但要分清忌宜哦。
夏季宝宝饮食宜忌
夏季宝宝饮食原则
夏季宝宝饮食宜清淡，父母们切勿给孩子吃高油、高糖的精致加工食品，
多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜、水果。此外，不要让孩子因为偏食而导致营养失衡。
夏季宝宝营养素摄入重点
高温会增加体内蛋白质的分解，而大量出汗会让钙流失增加，使得宝宝睡眠不塌实、抵抗力减弱、易受暑热损伤，
因此，蛋、肉、鱼虾、豆制品等低脂肪、高优质蛋白以及奶制品的摄入量应适当增加。
暑热盛夏宝宝三餐如何科学安排
早餐
应保证有米面类主食，起床后只喝奶，不吃其他食物的习惯会导致中暑的危险，
配方奶比固体食物通过肠胃的速度快，不能保证稳定的血糖及电解质；
如果宝宝在闷热的上午活动量比较大、出汗比较多的话，发生低血糖以及中暑的几率就会大大增加。
中午与晚餐
暑热会让宝宝的消化功能减弱、食欲欠佳，吃的少或者吃的不好，都容易导致血糖及血浆电解质水平的降低。
还有，大量出汗会严重损耗体液，造成血容量不足、电解质失哼、血压下降，从而使中暑有机可乘。
高温会增加体内蛋白质的分解，而大量出汗会导致钙的流失，宝宝则出现睡眠不踏实，抵抗力减弱。
因此，蛋，豆制品、瘦肉，鱼虾等低脂肪优质蛋白质以及奶制品的摄入量应占整个膳食结构的四分之一。
夏季宝宝食补佳品
粥粥是夏季宝宝早晚餐的最佳主食，易于消化，可快速补充因出汗以及高温引所消耗的水份、矿物质和糖份，
而汤中含有大量水份和钠、钾、镁等元素，是补水补盐的包帮手，
但不论预防还是中暑后的食疗，粥汤的补充一定要分清忌宜，以免南辕北辙。
盛夏宝宝饮食有讲究，宜清淡多天然，忌高油高糖。蛋肉鱼虾等应增加摄入，三餐要科学安排，早餐有米面主食，中午晚餐防消化弱。粥汤是食补佳品，能快速补充消耗，但要分清忌宜，让宝宝夏季吃得健康。
