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科学三餐
盛夏宝宝健康饮食指南
盛夏季节，为确保宝宝健康成长，家长应调整其饮食习惯，遵循清淡原则，避免提供高油、高糖的加工食品，转而多选天然食品，尤其是富含维生素和矿物质的蔬菜、水果，以维持营养均衡。需警惕因偏食导致的营养失衡。夏季饮食重点在于增加蛋、肉、鱼虾、豆制品及奶制品的摄入，这些富含低脂肪、高优质蛋白的食物，有助于补充因高...
科学安排三餐，健康有效减肥
减肥是通过减少过量脂肪和体重，以达到改善体型和健康状态的行为方式，主要依据体质指数（BMI）作为评估标准。减肥方法多样，饮食调整是核心，运动是辅助手段，药物干预则需谨慎，因其可能带来副作用。不恰当的饮食习惯不仅可能导致营养不良，还会引发肝脏失代偿等问题。因此，倡导健康减肥至关重要。减肥的关键在于...
