春天是万物复苏的季节，也是旧病易发的季节。为了达到防病健身的目的，我们需要了解春季养生的十大法则。本文将为您详细介绍这些法则，帮助您在春季更好地调养身体。
春季养生十大法则
法则一：解“困”
春天是万物复苏的季节，也是旧病易发的季节，人们容易感到困倦乏力，这就是人们常说的“春困”。
为了解除“春困”，在饮食上要注意调理。
1、 理想的饮食安排是：早餐摄入的热量最多，中餐次之，晚餐最少。
2、 常吃含钾丰富的水果和果汁也有助于解除“春困”，因钾有助于维持细胞水分，钾缺乏时会使人感到软弱无力，也会影响注意力的集中，葡萄干、香蕉、苹果都富含钾。
法则二：养阳
春夏季节是大自然气温上升、阳气逐渐旺盛之时，此时养生宜侧重于养阳才能顺应季节变化。
根据春天里人体阳气生发的特点，可选择平补和清补饮食，如选用温性食物进补。
1、 平补的饮食适合于正常人和体弱的人，如荞麦、薏苡仁、豆浆、绿豆及苹果、芝麻、核桃等。
2、 清补的饮食是指用食性偏凉的食物熬煮的饮食，如梨、藕、荠菜、百合等。
法则三：养气
老年慢性支气管炎也易在春季发作。春季阳气升发，人体之阳气亦随之而升发，为扶助阳气，在饮食上应该注意，可常食用葱、荽、豉、枣、芪等，还要多吃具有祛痰健脾、补肾养肺的食物，如枇杷、梨、莲子、百合、大枣、核桃、蜂蜜等，有助于减轻症状。
春季是万物复苏的季节，也是旧病易发的季节。因此，我们需要根据春季的特点，注重养生。饮食上，要注意调理，摄入足够的热量和营养，以解除“春困”；多吃平补和清补的食物，以扶助阳气；多吃祛痰健脾、补肾养肺的食物，有助于减轻慢性支气管炎等疾病的症状。总之，只有做好养生工作，才能让我们的身体更好地适应季节的变化，达到防病健身的目的。
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