小暑时节，宝宝易出汗食欲不振。7 月 6 - 8 日为小暑，此时天气渐热，人体不适，孩子更甚。妈咪要让宝宝吃酸，如番茄等，可敛汗止泻、健胃消食，预防流汗过多伤阴，让孩子在炎夏也能吃得开胃。
小暑宝宝饮食养生
小暑宝宝饮食的重要性
每年公历的7月6-8日为24节气中的小暑。“小”代表天气还并不十分炎热，但是人体也会开始因为温度的升高，开始感到不适。尤其是小孩子，活动量大，容易出汗，水分流失多，也容易因为天热而失去胃口，所以这个时候妈咪们要适当给宝宝吃点酸，有助消暑开胃。
夏季宝宝少不了的酸味食物
小暑之后，就开始了民间所说的三伏天。从小暑开始，大家开始进食各种清凉消暑的食品。对于孩子们来说，炎日的夏天容易出汗，食欲不振，四肢乏力，脾胃功能降低。所以这个时候要让孩子吃些酸味食物。酸味食物可以敛汗止泻、祛暑，预防小朋友们因为流汗过多而耗气伤阴，又能生津解渴、健胃消食。因此，夏季应当吃些酸味食物，例如番茄、柠檬、草莓、山楂、菠萝、猕猴桃等。
如果孩子们食欲不振，可以将这些食材入菜，更加开胃。
小暑宝宝饮食建议
1. 多喝水：夏季高温，宝宝容易出汗，导致水分流失，因此要多喝水补充水分。可以准备一些清凉解暑的饮品，如绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。
2. 多吃清淡易消化的食物：夏天宝宝胃口不好，容易积食，因此饮食要以清淡为主，避免油腻和辛辣的食物。
3. 多吃新鲜蔬菜和水果：新鲜蔬菜和水果富含维生素和矿物质，可以补充宝宝的营养，提高抵抗力。
4. 少吃冷饮：冷饮虽然可以解暑，但容易刺激肠胃，影响消化，所以要少吃。
5. 注意饮食卫生：夏季气温高，细菌容易滋生，因此要格外注意饮食卫生，避免食物变质。
6. 保持规律饮食：饮食规律有助于宝宝消化吸收，增强体质。
小暑宝宝饮食食谱
1. 番茄鸡蛋汤：番茄富含维生素C，可以提高免疫力；鸡蛋补充蛋白质，营养丰富。
2. 山楂糖水：山楂可以消食开胃，促进消化。
3. 菠萝蜜饯：菠萝可以健脾消食，蜜饯酸甜可口，开胃解暑。
4. 柠檬水：柠檬可以补充维生素C，还能解暑生津。
5. 草莓酸奶：草莓富含维生素C，酸奶可以补充钙质。
小暑时节，宝宝易出汗食欲不振，妈咪可让其吃酸消暑开胃。三伏天来临，孩子易流汗致脾胃功能降低，酸味食物能敛汗止泻等。像番茄等酸味食材可入菜开胃，让宝宝安然度过夏日，保持健康。
