备孕至关重要，需改掉错误习惯并做助孕之事。备孕期影响宝宝成长，未准爸妈要注意多方面。坚持锻炼提高素质，补充营养调养身体，避开辐射和慎用药物，备孕爸爸别穿紧身裤，共同为宝宝健康奠基。

备孕期注意事项

坚持锻炼身体

备孕期间，男女双方都需要坚持锻炼身体。未准妈妈锻炼身体可以提高自身的身体素质和抵抗力，避免疾病困扰导致胎儿畸形。但是，锻炼要适度，避免过于激烈的运动，以免影响生理机能，不利于受孕。未准爸爸锻炼身体可以提高精子的活力，有利于更快受孕。同样，运动也要适度，避免过度运动，造成身体疲惫。


补充孕前营养

备孕期营养补充主要为了调养男女双方身体，特别是即将孕育宝宝的孕妈妈。合理的营养搭配可以更好的孕育宝宝，并为胎儿存储营养，所以孕前的营养准备至关重要。孕妈妈要多补充瘦肉、蔬菜水果和豆制品等营养素。


避免辐射

辐射是引起胎儿畸形的重要因素，也会影响到未准爸爸的精子质量。备孕期，男女双方要注意远离放射性物质和其他有毒物质。如果工作环境比较恶劣，建议暂时离开工作，并及时检查身体各项指标是否正常。


注意药物使用

孕妈妈使用药物很容易通过胎盘传给宝宝，造成宝宝畸形，所以孕前就要注意用药安全。不要自行服用药物，如有需要，一定要咨询医生，并使用安全有效的药物。


备孕爸爸不要穿紧身裤

备孕期间，未准爸爸要避免穿紧身牛仔裤，因为会压迫到睾丸，造成生精功能减退。男性精子质量对孕育健康宝宝至关重要，因此备孕爸爸也要注意一些细节问题。

备孕至关重要，未准爸妈需注意多方面。坚持锻炼提高素质，补充营养调养身体，远离辐射和有毒物，谨慎用药，未准爸爸不穿紧身裤，这些都关系到宝宝的健康成长，让我们共同为宝宝的未来努力。