大肠癌多由饮食等引发,从饮食入手可预防。黄豆含异黄酮类可预防大肠癌等。熟西红柿含多种成分能降低前列腺发病率。香菇中葡聚糖对经常饮酒的男性肝脏有保护作用。牡蛎锌丰富,能缓解性生活疲劳,预防大肠癌,这些食物值得关注。

预防大肠癌的四大食物

一、黄豆

黄豆富含的异黄酮类物质,已被研究证实能够预防乳癌和骨质疏松,并减轻女性更年期综合征。黄豆中的异黄酮类物质也是预防大肠癌的方法之一


二、西红柿

男性经常食用熟西红柿能降低前列腺发病率45%。这是因为西红柿中含有番茄红素、维生素c、维生素e、硒、膳食纤维等。
1. 番茄红素是一种强抗氧化剂,可以有效抵御自由基对细胞的损伤,预防癌症。
2. 西红柿中的维生素c和维生素e也具有抗氧化作用,能够延缓衰老,预防慢性疾病。
3. 吸烟时,有抗癌功效的β-胡萝卜素的结构都会发生变化,而番茄红素却会保持不变,所以西红柿对于吸烟者来说是一种很好的抗癌食物。


三、香菇

对于经常饮酒又不胜酒力的男性而言,多吃香菇对肝脏具有较好的保护作用。
1. 因为香菇含有一种特殊的物质葡聚糖,能够增强免疫力,提高机体对疾病的抵抗力。
2. 香菇中的多糖体还能有效地抑制癌细胞的生长和扩散,具有预防癌症的作用。


四、牡蛎

锌不足会造成精子数降低、睾丸素分泌减少。而牡蛎所含的锌是鸡蛋的30倍,因此,备受压力折磨的男性可以多吃些牡蛎。
1. 牡蛎所含的糖原还能使男性经性生活产生的疲劳得以迅速缓解。
2. 牡蛎中含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质,营养价值很高,也能够起到预防大肠癌的作用。


以上就是预防大肠癌的四大食物,黄豆富含异黄酮类,西红柿含多种成分,香菇对肝脏有益,牡蛎能补锌缓解疲劳。我们可从饮食入手,多吃这些食物预防大肠癌。

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