标签：
牡蛎
远离经期长痘多吃这12种高锌食物
不少女性在经期前会长痘，这可能与体内激素变化有关。为了缓解这一问题，可以选择一些富含锌的食物。羊肚菌、扇贝、牡蛎、香菇、奶酪、黑芝麻、干贝、海带、牛肉、眉豆、绿茶和杏仁都是不错的选择。这些食物不仅锌含量丰富，还富含多种营养成分，如蛋白质、维生素和矿物质，能够帮助调节内分泌、增强免疫力、改善皮肤状况。...
预防大肠癌必备四类食物
大肠癌主要由饮食和生活习惯引起，通过合理饮食可以有效预防。预防大肠癌的食物包括：一、黄豆，其中的异黄酮类有助于预防大肠癌；二、西红柿，熟西红柿中的番茄红素具有抗癌效果；三、香菇，对经常饮酒的男性有保肝作用；四、牡蛎，富含锌和糖原，有助于缓解男性疲劳。这些食物不仅对预防大肠癌有益，还对其他健康问题有积...
7种高效增肌食物助力健身加倍成果
增肌已成潮流趋势，除了常规健身锻炼，合理的饮食同样关键。本文精选7种增肌食物，助你事半功倍。橄榄油，作为“好脂肪”，非直接提高睾酮水平，促进脂肪消耗，利于身体进入促进生长状态。鲜枣富含维生素C，促进雄性激素产生，加速肌肉生长。木瓜提供丰富钾，助力肌糖原生成，提高肌肉收缩能力，蛋白酶更优化蛋白质吸收，...
哪些食物会杀精导致男性不育？
随着科学进步，不育不再只怪女性。男性需注意：吃海鲜过多，头发水银含量高，影响精子活动和数量；奶茶中的反式脂肪酸减少男性荷尔蒙分泌，影响精子活跃性；烧烤和油炸淀粉类食物含致癌毒物，易致男性少、弱精，应多吃含锌食物。体外冲击波碎石或致精子活力和密度下降。
