现代很多人常熬夜，其后遗症影响大。中医有妙招，香蕉补钾镁除疲劳；韭菜补肝明目祛斑；胡萝卜补肝明目保视力；鱼肉补维生素 B 提高抵抗力；猪肝补维生素 A 排毒护眼。熬夜后还可按摩等调理。
熬夜后中医调理方法
多吃以下几种食物
熬夜对身体健康危害很大，中医有很多方法可以缓解熬夜带来的后遗症，以下几种食物可以有效帮助调理：
1、香蕉
香蕉属于高钾食物，富含镁，钾能维持正常的血压和心跳，防止血压上升和肌肉痉挛，镁可以消除疲劳。香蕉中的糖分能快速转化为葡萄糖，为人体提供快速能量来源，熬夜后吃一根香蕉能补充体力。
2、韭菜
韭菜营养价值高，中医归入肝经，含有丰富的胡萝卜素，可转化为维生素A，经常吃韭菜可以补肝明目。韭菜还具有祛斑美白的功效，可以缓解熬夜伤肝引起的皮肤问题。
3、胡萝卜
熬夜会造成眼睛疲劳，视力下降。胡萝卜富含胡萝卜素，可转化为维生素A，预防视力减弱，经常熬夜的人可以多吃胡萝卜补肝明目，保养视力。
4、鱼肉
鱼肉富含维生素B，可以预防视力下降，缓解精神紧张，保护肝脏。经常熬夜的人容易出现身体疲劳、眼睛疲劳、失眠、健忘、易怒、焦虑不安等症状，多吃鱼肉可以补充维生素B，预防这些问题。鱼类富含蛋白质和矿物质，可以提供人体所需的营养，提高免疫力。
5、猪肝
猪肝是保护双眼的绝佳食物，富含维生素A，可以防止眼睛干涩，缓解眼疲劳。猪肝也含有维生素B，可以为人体补充辅酶，去除有毒成分。熬夜的人内分泌系统容易紊乱，常吃猪肝可以帮助排毒。
中医调理熬夜方法
除了饮食调理，还可以通过中医方法缓解熬夜带来的身体不适：
1、清洁皮肤，补水
熬夜前要清洁好皮肤，不要带妆熬夜，长时间操作电脑要记得补水。
2、冷热水交替洗脸，敷面膜
熬夜后，可用冷热水交替洗脸，刺激脸部血液循环，有条件的话可以敷补水醒肤的面膜和眼膜。
3、按摩淋巴腺，促进淋巴循环
熬夜的女性可以按摩手臂内侧的淋巴腺，从手腕到手臂根部轻轻按摩，再按摩耳垂后凹陷处，然后按摩至下颌、肩胛骨凹陷的地方，促进淋巴循环，加快肌肤新陈代谢。
4、按摩足三里穴
足三里穴位于膝盖下三寸，按摩捶打足三里穴可以调节免疫力和抗病能力，调理脾胃补中益气，提高大脑皮层细胞工作能力。
5、梳头，按摩头部穴位
熬夜后头脑晕沉沉，可以用手从额头发迹向后梳理到发尾，提高脑部阳气，缓解疲劳，振作精神。还可以按摩攒竹穴、睛明穴、太阳穴，缓解眼睛疲劳和水肿，预防近视。按摩耳部也可以清心提神。
熬夜虽常见，伤害却不小。中医调理有妙招，香蕉补能，韭菜补肝，胡萝卜护目，鱼肉补 B，猪肝排毒。熬夜前后做好护肤按摩，如按摩足三里等穴位，能缓解疲劳、振作精神，呵护身体。
