男性普遍关注壮阳之事，日常食物中虾、淡菜、泥鳅、驴肉等都有此功效。补肾壮阳还有菟丝子粥、韭菜粥、阳起石粥、苁蓉羊肉粥等食疗方。这些食物和方剂，为男性提升性能力提供了有益途径。
男人如何提升性能力？四大“神器”助你一臂之力
1. 虾：壮阳益肾，补精通乳
虾味道鲜美，营养丰富，不仅是餐桌上常见的美味佳肴，更具有极高的药用价值。中医认为，虾味甘、咸，性温，具有壮阳益肾、补精、通乳的功效。对于久病体虚、气短乏力、不思饮食的人来说，虾是理想的滋补食品。常食虾可以强身壮体，提升身体机能，自然也能增强性功能。
2. 淡菜：温肾固精，益气补虚
淡菜又名珠菜、壳菜，含有丰富的蛋白质、碘、B族维生素、锌、铁、钙、磷等营养元素。其味咸，性温，具有温肾固精、益气补虚的功效，适用于男子性功能障碍、遗精、阳痿、房劳、消渴等症。常食淡菜可强壮身体，增强性功能，是男性食补的佳品。
3. 泥鳅：补中益气，养肾生精
泥鳅含有优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等营养成分。其味甘，性平，具有补中益气、养肾生精的功效，对调节性功能有较好的作用。泥鳅中含有一种特殊蛋白质，能够促进精子形成，成年男子常食泥鳅可滋补强身。
4. 驴肉：补气养血，滋阴壮阳
俗话说“天上的鹅肉，地上的驴肉”。驴肉味道鲜美，是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇的肉类。中医认为，驴肉性味甘凉，具有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦的功效。驴肾则味甘性温，具有益肾壮阳、强筋壮骨的功效，可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
补肾壮阳的食疗方
1. 菟丝子粥
菟丝子30克（鲜者加倍），大米100克，白糖适量。将菟丝子洗净、捣碎，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入白糖服食，每日2剂，早、晚服食。可补肾益精、温阳疗萎。
2. 韭菜粥
韭菜150克，大米100克。将大米淘净，加清水适量煮至粥成，调入韭菜，再煮一、二沸即成，每日1剂。可温肾壮阳。
3. 阳起石粥
阳起石30克，苁蓉10克，大米50克，调料少许。将阳起石布包，苁蓉切细，水煎取汁，加大米煮为稀粥，待熟时调入葱花、姜末、细盐适量服食，每日一剂。可温阳益肾。
4. 苁蓉羊肉粥
苁蓉20克，羊肉 250克，大米50克。将苁蓉切细，羊肉切碎，大米淘净，先取苁蓉加水煮沸后，纳入大米，煮沸，下羊肉，煮至粥熟，略放食盐服食，每日1剂。可温阳益精。
这些食物和食疗方为男性提供了一些壮阳的途径。虾、淡菜、泥鳅、驴肉等食物富含营养，能滋补强身、增强性功能。菟丝子粥、韭菜粥、阳起石粥、苁蓉羊肉粥等食疗方也有温阳益肾的功效，男性可根据自身情况适当食用。
