备孕期间能否吃海鲜常存争议。有人担心药物养殖海鲜影响健康，而实际上深海鱼虾污染低，有益受孕。海鲜富含多种营养，如钙、锌等，能强壮精子、增加活性，不过量要控制，且要熟透，选正规市场，别吃生冷海鲜，备孕期间可放心食用。
备孕期间可以吃海鲜吗？
海鲜的营养价值
海鲜食品营养丰富，含有丰富的蛋白质、低胆固醇、各种微量元素，对人的营养和健康更为优越。更有许多海鲜食品，包括生蚝、龙虾、海胆、海参、鱼卵、虾卵等等，因为富含锌、蛋白质等营养素，都有壮阳、强精的效果。所以备孕期间是完全可以放心食用海鲜的。
海鲜对备孕的益处
1. 增强精子活力：多吃海鲜对强壮精子以及增加它们的活跃性非常有好处。
2. 补充精氨酸：精氨酸是精子形成的必要成分，常吃富含精氨酸的食物有助于补肾益精，海参、墨鱼、章鱼等海产品都是富含精氨酸的食物。
3. 补充营养：海产品中还含有丰富的矿物质和微量元素，尤其是锌和硒对男性生殖系统的正常结构和功能的维护有着重要作用。海产品中所含的优质蛋白质也是生成精子的重要原材料。
海鲜的食用注意事项
1. 选择深海鱼虾：深海鱼虾的污染程度是比较低的，所以吃深海鱼虾有益于协调男性内分泌机能，以及提高精子的数量和质量，备孕期的男女朋友可以适当多吃一点。
2. 避免甲鱼和螃蟹：甲鱼和螃蟹千万不要吃了。
3. 忌食生冷海鲜：所有的生冷海鲜都含有寄生虫和细菌，备孕期的男女朋友要忌食生蚝、田螺、生鱼片等生冷海鲜。
4. 控制食用量：海鲜中营养丰富，还含有丰富的钙和锌。但要注意不要吃太多，以免引起肠胃不适。
5. 吃熟透的海鲜：一定要吃熟透来的才可以，防止没熟有细菌。
海鲜的营养成分
1. 富含钙：水产品含钙广泛而丰富，尤以虾皮为最。
2. 富含铁：主要有海带、紫菜、裙带菜、海青菜 、牛毛菜、鱼肝等。
3. 富含锌：主要有牡蛎、海星、泥锹、海带、紫 菜、贻贝、海肠子等。
4. 富含碘：主要有海带、紫菜、牛毛菜、羊角菜 、海参、海蛰、干贝、淡菜、海鱼、虾、蟹、海螺等。
5. 富含硒：主要有海鱼、贝类、海蟹肉、爬虾、 海螺、海星籽等。
6. 富含锰：主要有鱼卵、鱼籽、蟹肉、爬虾、海 星籽等。
7. 富含铜：主要有海螺、虾、蛤蝴、文蛤、蛏子 等。
8. 富含钻：主要有鱼籽、鱼卵、蟹肉、蟹芡、海 星籽、沙丁鱼等。
备孕期间可放心吃海鲜，其富含多种营养，如钙、锌等，利于受孕。但要注意量和熟透，不贪便宜找正规市场。生冷海鲜及甲鱼、螃蟹勿食，以免影响。海鲜营养丰富，适量食用能强壮精子、增加活跃度，可多品尝美味。
