减肥方法众多，你可知哪种最适合？今天分享脚底按摩减肥法，能加快新陈代谢。脚是身体重要部分，可从脚入手减肥。有敲击脚底、双脚晃动、赤脚行走、按摩脚趾、摩擦双脚等方法，睡前即可进行，不占时间，只要有耐心恒心就能瘦，赶快试试吧。
脚底按摩减肥法
敲击脚底
每天晚上睡前用拳头敲击脚底，可以消除一天的疲劳，促进全身血液循环，增强内脏排毒功能，使体内血管的排泄功能畅通无阻，加快燃脂速度。
1. 以脚掌为中心，有节奏地进行敲击，以稍有疼痛感为度，每只脚敲击100次左右，运动时间约2分钟。
双脚晃动
全身血液循环不佳，就会发生内脏功能失调和内分泌失调的现象，导致体能毒素不能及时排除，新陈代谢速度过慢，造成脂肪堆积，出现肥胖。
1. 仰卧在床上或地板上，先让双脚在空中晃动，然后像踏自行车一样让双脚旋转。
2. 持续2分钟，可以促进全身血液循环，燃烧脂肪，且有助于改善睡眠。
赤脚行走
此方法最大的优点是使掌心得到锻炼的机会，掌心是保持按摩平衡的重要部位，行走时尽可能让掌心得到刺激，可尝试走卵石路，或在家中准备一块带圆润突起的席垫。
1. 让五指分离运动也是赤脚行走的一大优点，为了减肥和身体健康，在家中尽可能的让双脚从鞋袜中解放出来，赤脚行走。
2. 坚持2分钟即可。
按摩脚趾
按摩脚趾不仅瘦身，还有增强记忆力的作用。
1. 用双手抓住双脚的大趾，作圆周按摩，每天按摩数次，每次2分钟。
2. 也可以用手作圆周运动来搓小趾外侧，由于记忆力是与小脑相关的，而小趾又是小脑的反射区，所以按摩小趾有助增强记忆力。
3. 按摩2分钟。
摩擦双脚
让双脚合拢起来相互摩擦，使血液循环通畅，待脚步感到温暖，便可以在短时间内加强体内排毒燃脂功效。
1. 仰卧在床上或地板上，抬起双脚用力相互摩擦，如果双手同时进行摩擦效果更好。
2. 只要用力摩擦20次左右即可，约2分钟。
3. 此方法同时还有助于睡眠。
脚部按摩法，睡前也能进行，不会占用太多的时间，只要有耐心有恒心，都能进行的运动，赶快试一试吧！
脚底按摩减肥法简单易操作，每晚睡前即可进行。通过敲击脚底、双脚晃动、赤脚行走、按摩脚趾、摩擦双脚等方式，能加快新陈代谢，消除疲劳，增强记忆力，助你轻松减肥。别犹豫，赶紧试试吧！
