春季万物复苏，却因常下雨起雾影响情绪。那如何调节呢？本文教你 7 个方法，如自然陶冶、语言调节等。这些方法能帮你摆脱不良情绪，别压抑，合适释放很有效，别让不良情绪伤身哦。
春季情绪调节
一、自然陶冶法
人生在世，喜怒哀乐皆有。当你平时心情不好的时候可在晚饭后到你家附近的公园散散步，痛快地玩一玩，对改变你的不良情绪肯定会有帮助。
二、语言调节法
通过语言既可抑制人的愉快情绪，也可抑制人的忧愁与苦闷。即使不出声的内部语言也能使人调节自己的情绪。
三、注意转移法
注意转移法就是把自己的注意力从一种情绪状态中转移到另一种能引起其他情绪状态的事物上。
四、思维转移法
把思维活动从消极的、不愉快的情绪上转移到另外的情绪状态中去，从而摆脱消极的、不良的情绪的缠绕称为思维转移法，这是从端正心态的角度解答抑郁症如何自我调节的问题。
五、行动转移法
行动转移法是将某些情绪转化为行动的方法，这种方法是从以实际行动宣泄情绪的角度来解答抑郁症如何自我调节的问题。
六、意识调节法
意识调节法就是我们通常所说的用理智来克制感情，用理智来战胜感情。
七、心理释放法
不要压抑不良情绪，而是通过合适的渠道予以释放，这是调节与克服人的不良情绪很有效的心理方法。
这些情绪很伤身
第一名：生气
1、生气会导致血压升高，增加心脏病和中风的风险。
2、生气会损害免疫系统，增加患上感冒、流感和其他疾病的风险。
3、生气会导致消化不良，增加患上胃溃疡和肠道疾病的风险。
4、生气会导致失眠，影响睡眠质量，从而影响身心健康。
春季易受天气影响情绪，不过别担心，这里有 7 个调节情绪的好方法。自然陶冶、语言调节等能帮你摆脱不良情绪，还有行动、意识等转移法，以及心理释放法。别压抑情绪，让自己保持愉悦，远离伤身的生气等情绪。
