人流虽技术进步，危害仍存。为降低危害，人流后需补充营养、小心护理。本文介绍女性人工流产后的食疗护理方法，包括多吃含蛋白质食物、补充水分及维生素、限制脂肪等，让你更好地恢复。
人工流产后的食疗护理
蛋白质补充
人流后，女性身体虚弱，需要补充充足的蛋白质来增强抵抗力。蛋白质是抗体的关键成分，摄入不足会导致免疫力下降。人流后半个月内，每天蛋白质摄入量应达到100克～150克，约为每公斤体重1.5克～2克。建议多吃鸡肉、猪瘦肉、蛋类、奶类、豆类和豆制品等富含蛋白质的食物。
水分和维生素补充
人流手术后，女性身体容易虚弱，容易出汗。为了防止水分大量蒸发，应该少量多次补充水分。同时，汗液中会流失大量的水溶性维生素，特别是维生素C、维生素B1和维生素B2。因此，建议多吃新鲜蔬菜和水果来补充这些维生素。
脂肪控制
在正常饮食的基础上，人流后一星期内应该适当控制脂肪摄入，每天控制在80克左右。
忌食刺激性食物和寒性食物
对于行经紊乱的女性，应该忌食刺激性食物，如辣椒、酒、醋、胡椒、姜等。这些食物会刺激性器官充血，增加月经量。同时，也应该忌食螃蟹、田螺、河蚌等寒性食物。
人流后女性需重视食疗护理，补充蛋白质可多吃鸡肉等，因易出汗要少量多次补水并多吃蔬果防便秘。同时适当限脂，一星期内每日约 80 克，行经紊乱者忌刺激性和寒性食物，这些能帮助降低人流危害。
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